Dried figs - calorie abun ciki

Figs - da amfani sosai, da dadi, kuma mafi mahimmanci, 'ya'yan itace na kudancin da za su iya dacewa. Ya kuma ƙaunaci yara da tsofaffi sosai, kuma masu cin ganyayyaki suna darajar wannan samfurin a tsakanin waɗanda dole ne su kasance a cikin cin abincin wani zamani. Ana iya cinyewa duka sabo ne da dried, dafa, kara zuwa compotes, pies, jam, da dai sauransu. Tun da ba a adana 'ya'yan ɓauren ba a lokaci mai tsawo a cikin al'ada, an fi sau da yawa an bushe shi kuma an ci a matsayin ' ya'yan itace . Masana kimiyya sunce cewa a cikin wannan tsari 'ya'yan itacen yana da amfani ƙwarai. Kodayake abun adadin caloric na ɓauren ɓaure yana da ɗan ƙarami, amma abun ciki na abubuwa masu mahimmanci a ciki kusan kusan su ne a cikin sabo.

Yawancin adadin kuzari suna cikin ɓauren ɓaure?

Ƙimar makamashi na wannan 'ya'yan itace an ƙaddara ta ƙididdigar yawan carbohydrates a ciki, amma akwai wasu yanayi. Ƙari mai dadi, wanda ke nufin cewa 'ya'yan itace mafi kyau, wanda aka bayyana a cikin yanayi mai zafi, zai zama caloric. Bugu da ƙari, akwai wasu ƙanshi masu daɗin ƙanshi da ƙananan da yawan sukari da yawa a cikin abun da ke ciki. Saboda haka abun adadin caloric na ɓauren dried, wanda aka samo daga 'ya'yan itatuwa daban-daban, zai bambanta da girma. Amma idan mukayi magana game da matsakaici, to 100 grams na dried 'ya'yan itace zai zama kimanin 65 grams na mahaɗin carbohydrate kuma dan kadan fiye da 2 g mai, wanda kusan 2/3 na girman yawan' ya'yan itace. Saboda haka, calories dried figs sun ƙunshi mai yawa - 220 kcal da 100 grams kuma suna da ƙari ga irin waɗannan 'ya'yan itatuwa da aka sassaka ko kuma sunyi waƙa, ba tare da ambaton su ba, ba su da daraja. Don lafiyar lafiya zai zama isa ya ci hudu ko biyar guda a rana. Caloric abun ciki 1 pc. 'ya'yan ɓauren ɓaure zasu zama kimanin 10-15 kcal, saboda haka' yan ɓangaren ɓauren ɓaure a kowace rana ba ya cutar da adadi.