Kaji mai laushi don asarar nauyi

Yawancinmu mun ji kabeji abu ne mai ban mamaki, wanda aka halicce shi don taimaka mana muyi tare da karin fam. Bugu da ƙari, an san cewa sauerkraut don asarar nauyi shine samfurin samfurin, ba kawai saboda dandano mai arziki ba zai bar kowa da jin yunwa, amma har da ƙananan calories za ku iya ci kowane bangare ba tare da wata cũta ba.

Ta yaya sauerkraut zai taimaka wajen rasa nauyi?

Asirin sauerkraut ita ce, akasin dokokin dabaru, yana da amfani fiye da kabeji. Gaskiyar ita ce, a lokacin da aka ƙaddamar da tsari na ƙwayoyi na musamman, lactic acid, wanda zai iya gyara duk kayan da ya dace kuma ya sa kabeji ya zama mai ban sha'awa. Ɗaya daga cikin wannan salad a kowace rana - kuma jikinka yana karbar kashi na yau da kullum na Bamin bitamin B, ƙarfafa maganin rigakafi na bitamin C da rare bitamin K.

Duk da haka, wannan kawai ƙarin sakamako ne ga waɗanda suke so su rasa wadanda ƙarin fam. Kyakkyawar ruwan magani yana taimakawa saboda rashin nauyi, wanda shine samfurin da ke dauke da abun cikin calorie mai ma'ana. Wannan magana ba a fahimta ba a cikin kai tsaye, amma a cikin alamar alama: wannan samfurin ya ƙunshi kawai calories 19 a kowace 100 grams, kuma jiki yana ciyar da karin makamashi a kan tsarin narkewa fiye da karɓar shi.

Abin da ya sa babu wani abu mai sauƙi fiye da rasa nauyi a sauerkraut. Daga dukkan zaɓuɓɓuka don abincin da ake amfani da ita shi ne abincin guda ɗaya (wato, abincin, lokacin da aka bari samfurin guda ɗaya kawai, kuma a wannan yanayin - sauerkraut) ba da sakamako mafi sauri. Duk da haka, waɗannan sakamako ba su daɗewa, kuma nauyin da aka rasa suna da damar dawowa tare da sha'awa, idan kun dawo ga abinci mai gina jiki. Mafi yawan lokutan da suka fi tsawon lokaci suna ba da abinci mai tsawo, tare da cin abinci mai kyau, inda sauerkraut ɗaya ne kawai daga cikin abubuwan da aka gyara (tabbas, babban abu).

Sauerkraut: abinci guda daya

Idan kana so ka kawo adadin da sauri zuwa al'ada bayan bukukuwan, shirya kan kanka a kan sauerkraut. Lokacin tsawon irin wannan cin abinci ba zai wuce kwanaki 3-4 ba. Idan kana da wasu cututtuka na tsarin narkewa, wannan hanyar asarar asarar da aka hana maka shine! Don haka, bari muyi la'akari da mahimman bayanai:

1. An yarda ya ci sau 4-5 a rana kuma sha 2 lita na ruwa. Za a rarraba abinci a ko'ina cikin yini.
2. Kowace cin abinci kunshi sauerkraut da rabin teaspoon na man zaitun (zai fi dacewa - har ma da ƙasa), a cikin kabeji don dandano, za ka iya crumble farin, ja ko kwan fitila albasa. Ana ba da burodi na baki ko gurasar abincin ga kowane mai hidima.
3. Abincin na karshe shine 3-4 hours kafin kwanta barci.

Bayan kwana 3-4 za ku rasa kilo kilo kilo. Wannan wata hanya ce mai kyau don mayar da adadi zuwa ga al'ada bayan bukukuwan.

Abinci akan sauerkraut

Sauerkraut yana inganta asarar nauyi, koda kuwa abinci yana da kyau kuma ya ƙunshi abinci mai gina jiki sosai.

Ranar daya:

1. Abincin karin kumallo : wani ɓangaren cakuda mai tsami mai laushi da yanki na gurasa.
2. Abincin rana : 100 grams na naman alade da naman alade na sauerkraut.
3. Abincin dare : salatin sabo ne da kuma sauerkraut, kakar tare da yoghurt.

1. Rana biyu:

2. Abincin karin kumallo : banana, gilashin yogurt maras yisti tare da karamin hatsi.
3. Abincin rana : tsirrai tare da barkono na Bulgarian sauerkraut.
4. Abincin dare : wani kifi da ado na kabeji.

Ranar Uku:

1. Breakfast : salad na orange da mai-kyauta gida cuku.
2. Abincin rana : kifi tare da sauerkraut.
3. Abincin dare : dankalin turawa, pancakes (3 inji) tare da sauerkraut.

Rana ta huɗu:

1. Breakfast : sanwici da cuku da apple.
2. Abincin rana : naman naman alade tare da barkono barkono. Cabbage (pickled) a gefen tasa.
3. Abincin dare : salatin daga tumatir da sauerkraut.

An tsara wannan abincin don kwanaki 4 kuma yana taimakawa ya rasa har zuwa kilo 4 ba tare da wahala ba. Babban abu shi ne don tsayar da menu!