Macaroni ga mutane da yawa - wand-zashchalochka. Don dafa su da sauri, sun kasance kyakkyawan tasa ga nama ko abincin teku, daidai da haɗe tare da kowane irin abincin da kuma kayan yaji. Duk da haka, an yi imani cewa an haɗa manna a cikin nau'i na abincin mai cutarwa, amma wannan hukunci ne kawai sashi na gaskiya.
Macaroni - nagarta da mara kyau
Babban abin da ya kamata a tuna lokacin da zabar wannan samfurin shine lakabin a kan marufi, wanda ya nuna cewa an yi amfani da irin alkama a cikin aikin dafa abinci. Saboda haka, macaroni daga matsayi mai mahimmanci (ko daga gari na mai nisa) yana ƙunshe da kanta da yawa abubuwa masu amfani - bitamin , ma'adanai da amino acid. Bugu da ƙari, suna da ƙwayoyin carbohydrates masu yawan gaske, waɗanda suke daidaita matakin insulin, suna raguwa a hankali, suna ba da jin dadi na tsawon lokaci. Irin wannan macaroni tare da nauyin nauyi ba zai cutar da siffar ba, musamman idan akwai wasanni a rayuwarka.
Idan kunshin ya hada da "taliya", tabbas - wannan samfurin yana samuwa ne daga nau'in alkama mai laushi, sabili da haka babu kusan abubuwa masu amfani da fiber a ciki, amma sauƙaƙe masu carbohydrates sun isa. Wadannan carbohydrates ne wadanda ke haifar da insulin da kuma tayar da jin yunwa. Za a kawo wadannan nau'in alade da cutar, kuma amfanin daga gare su zai zama kadan, idan a kowane lokaci.
Babban shawarwari
A yau, zaku iya samun takalma tare da ƙarawa na fiber, amfanin da cutar da iri ɗaya ne, kuma abun da ke cikin calories ba shi da yawa fiye da irin abincin manya. Irin wannan macaroni za'a iya gane ta launin ruwan kasa mai duhu. Yawancin abinci masu yawan gaske sun ba da shawarar su zama abinci mai cin abinci mai cike da abinci.
Hada kwari tare da fatsun dabba ko masu carbohydrates mai sauƙi - abin da zai iya zama mummunan ga adadi. Don haka game da ƙaunataccen tun yana yara, vermicelli da sukari da man shanu za a manta.
Zai fi kyau cin abincin naman safiya ko don abincin rana, mafi kyaun abin da ya fi dacewa da su shi ne kayan abinci na kayan lambu ko salads, amma a mafi muni za a iya cin su tare da abinci mai gina jiki.