Mafi simintin kwarewa mai nauyi

Don gano ko wane kayan aikin motsa jiki ne mafi tasiri ga asarar nauyi, yana da muhimmanci muyi la'akari da su bisa ga yawancin ma'auni - duka ta'aziyya da samuwa, da adadin tsokoki da suka shafi, da kuma irin nauyin. Abin farin ciki, masana sun riga sun sami amsar wannan tambaya - wannan na'urar na'urar kwaikwayo ne.

Kayan aiki na asibiti mafi asali

Wani mai koyarwa mai mahimmanci shine gicciye a tsakanin wani mai aiki da kuma mai takaddama. A gaskiya ma, yana maye gurbin katin cajin. New, ingantattun model suna da kayan dadi - yana godiya gare su cewa ba za ku iya aiki ba kawai tare da ƙafafunku ba, amma tare da hannayenku, da kuma yawan ku yi, karin calories kuna ƙona, kuma mafi yawan asarar ku zai zama.

Wannan na'urar kwaikwayo yana samuwa kuma in mun gwada da ƙananan, wanda ya sa ya yiwu ya yi amfani dashi a matsayin ƙasa ta horar da gida. Yawancin mahimmanci, yana bada nauyin kaya a kan jiki duka. Bugu da kari, akwai hanyoyi daban-daban na horarwa, da kuma kula da su, zaka iya fadada horo kuma ya ba tsoka sababbin nauyin nauyin.

Ayyuka a kan irin wannan na'urar kwaikwayo suna da amfani musamman don tsokoki, amma kuma ga tsarin numfashi da na zuciya. Taron horo na yau da kullum zai ba ka damar kawar da rashin ƙarfi, kuma sauƙin shawo kan matakan kowane gida.

Menene mafi ingancin nauyi asarar ciki na'urar kwaikwayo?

Fat a cikin ciki shine mafi yawan m. Kuma kawar da shi mafi wuya fiye da sauran matsala. Duk da haka, ma'anar daidai yake, kuma mafi yawan abin da kuke yi a na'urar na'urar kwaikwayo, mai sauri da haskakawa zai kasance.

Don rasa nauyi, kana buƙatar bi ka'idodi masu zuwa:

1. Dole ne a yi aiki a kan na'urar kwaikwayo akalla sau 4-6 a mako domin minti 30-40. In ba haka ba, za a nuna sakamako sosai.
2. Kada ku dogara kawai akan na'urar na'urar kwaikwayo, ku zama m - iyakance amfani mai dadi, gari da kayan abinci masu kyau don bunkasa sakamako.
3. Yin mafi kyau tare da nauyin ɗaukar haske, amma a cikin tsauri. A yayin aikin motsa jiki, to sai ku hanzarta, sa'annan ku jinkirta - nauyin da ya bambanta yana da amfani fiye da mahimmanci.
4. Sa'a daya kafin lokacin da sa'a daya bayan wannan, kada ku ci wani abu, an yarda muku kawai ku sha ruwa. Bayan na'urar kwalliya yana da kyawawa don cin abincin furotin kawai - kaza, cuku , ƙwai, kefir (musamman ma idan kun shiga cikin yamma).

Mai kwarewa mai mahimmanci mai nauyi, ko da ta yaya kyau, ba zai yi maka aikin ba. Kuna buƙatar yin aiki a kai a kai - kawai a cikin wannan yanayin za ku gani da sauri sosai.