Sau nawa ya faru da cewa kana da sha'awar yin aiki, amma ba ka so ka fita daga cikin gidan, duk da haka ka yi zafi sosai, to, ruwan sama yana tasowa, ko kuma kana jin kunya don yin nazarin a dakin motsa jiki kuma ka yi la'akari da 'yan mata da cikakke cikakke kewaye da kai siffofin? Bukatar ta bayyana, damar ba ta gabatar da kanta ba kuma karfin zuciyar mutum bai samu ba. Yana da irin waɗannan lokuta kuma ya ƙirƙira kayan aikin gida don nauyin hasara.
Babu wanda zai yi jayayya cewa yana da kyau sosai kuma yana jin daɗi don yin jikinka ba tare da barin gida ba kuma ba tare da karancin baki ba. Duk da haka, akwai "amma" daya. A cikin zaure, kocin zai shawarci abin da na'urar kwaikwayo zata fi dacewa da kai, kuma a gida dukkan alhakin yana da ƙafar ka. Saboda haka, bari mu gane abin da na'urar kwaikwayo zai zama tasiri ga rasa nauyi.
Rage nauyi ko yin famfo?
Kafin zabar na'urar kwaikwayo ya zama wajibi ne don bayyana ma'anar dalili, don haka daga baya ba za a sami wani abin takaici ba. Idan kana buƙatar tsaftace wasu ƙwayoyin tsoka - ƙwaƙwalwar wutar lantarki ita ce mafi yawan, amma saboda asarar nauyi bai isa kawai don bugun ƙwayar ƙwayar ciki ba, kana buƙatar babban hasara na makamashi saboda aiki mai karfi na dukkan tsokoki. Wannan shine ƙarfin kuma zai samar da kayan aikin kwakwalwa. Saboda haka, kayan aikin horo na nauyi don asarar nauyi ba su dace ba, amma cardiothoracists zasu taimaka wajen rasa dukkan abin da ba dole ba. Duk da haka, daga cikinsu akwai ƙarin, kuma basu da tasiri.
Cardio Weight Loss Explements
Mafi mashahuri kuma mai tasiri a cikin na'urorin slimming shi ne kayan aiki .
Yana da lokacin gudu cewa iyakar adadin tsokoki ya ƙunshi, numfashi yana da zurfi, ana ƙin zuciya da zuciya. Don hasara nauyi yayin horo, kana buƙatar ƙara yawan zuciyarka zuwa 60-80% na yawan adadin ƙwaƙwalwar zuciya. Musamman yana damuwa da mafi yawan matsala - ciki. Mutane da yawa suna tsunduma gaba daya a tsayar da tsokoki na ciki, amma sakamakon bai zo ba. Slimming ciki yana buƙatar ƙone subcutaneous mai, in ba haka ba ka soke soke tsoka ba wanda zai iya godiya.
Bugu da ƙari, a cikin motsi, na'urar na'urar kwaikwayo ta elliptical zata taimaka.
Yana da mafi muni ga gidajen abinci, saboda bayan mahaɗan masu yawa suna ta da zafi, amma yana haɗu da amfani da motsa jiki motsa jiki , da mahaukaciyoyi da masu satar. Nauyin hasara mai matukar tasiri mai ciki, amma yana da nau'i mafi tsada kuma yana ɗaukar sararin samaniya.
Bugu da kari, akwai dukkan motuka motsa jiki
da masu satar .
Babu wani ko ɗaya ba zai samar da mai ƙanshi mai tsanani ba, yayin da suke mayar da hankali akan wasu ƙwayoyin tsoka. Amma vibrotrainers na iya taimakawa sosai wajen magance matsaloli na mutum.
Masu koyar da bidiyo
Masu horar da waƙoƙi suna da nau'i biyu:
faɗakarwar dandamali
vibratory massagers
Siffofin tawali'u zasu taimaka wajen inganta kwarewar jiki, yayin da suka yada vibration ga dukan kwayoyin halitta, sakamakon haka - haɓaka yana ƙaruwa sau da yawa. Amma gaskiya vibrotrainer na nauyi asara za a iya kira vibro-massagers. Sun ƙunshi takardun da zasu iya yada matakan damuwa don asarar hasara, kuma suna ba ku mashi mai dadi bayan horo.
Mun bincika abin da ake buƙatar simulators don asarar nauyi. Duk da haka, kar ka manta game da irin waɗannan abubuwa kamar yadda farashi, size da saukakawa. Je zuwa tsakiyar masu sayar da simintin gyare-gyare a cikin kwandon wasanni, gwada shi a kan kanka, za ka sami tabbatattun ƙwaƙwalwa, wanda za ka ji kamar kifin cikin ruwa. Kuma idan ɗayansu ya kasance mai araha, to wannan shine na'urar da za ta zama abokinka mai aminci a kan hanya zuwa wani sirri.