Maganganu masu zafi a lokacin haila ba su da mahimmanci, kusan dukkanin suna fuskantar irin wannan. Amma a nan shi ne abin da za a yi a irin waɗannan lokuta, yadda za a rage zafi tare da haila ba san duka ba. Wannan shine abin da za mu sha tare da zafi a lokacin haila, zamu magana.
Me yasa ciwon ciki yana ciwo da haila?
Kafin ka gano abin da za ka yi tare da ciwo a lokacin haila, da kuma wace labaran da kake da shi don buƙata, kana buƙatar fahimtar dalilin. Saboda zafi zai iya haifar da cututtuka masu tsanani na al'amuran da kuma mahaifa. Mafi yawan raɗaɗi na jin dadi tare da endometriosis, cututtuka na yau da kullum na kwayoyin halittar jiki, ƙarancin tsohuwar ƙwayoyi, endometrial polyps da adhesions na peritoneum. Wani lokaci al'ada ciwo yana fitowa daga yin amfani da maganin rigakafi na intrauterine. Sabili da haka, amsar wannan tambaya "menene za a yi idan ciki yana da matukar damuwa da haila?" Yayi - tuntubi likita. Idan jin zafi ba karfi ba ne, zaka iya kokarin magance su da kanka.
Yadda za a rage zafi tare da haila?
Cũta da haila, abin da zan yi? A kan wannan tambaya mafi yawan mata za su amsa - dauki wasu ciwon magani. Haka ne, wannan hanya don taimakawa ciwo tare da hailata yana da tasiri, amma kamar duk wani maganin, likita ya kamata a tsara su. Kuma ba wai kawai saboda za ka iya cutar da kanka ta hanyar zaɓi mara kyau da magungunan maganin ba, amma kuma saboda yiwuwar kaddamar da wani rashin lafiya mai tsanani wanda "ya ba" ka irin wannan sanarwa.
Amma sau da yawa zamu iya zaɓar zuwa ziyarci likita, kuma ta yaya zamu iya rage zafi tare da haila, idan bazai iya daukar kwayoyi ba? Ya nuna cewa ayyuka masu zuwa zasu iya taimakawa:
- ƙi shan taba;
- wasa wasanni;
- kauce wa damuwa;
- yin yoga;
- rage yawan amfani da giya;
- kauce wa hypothermia;
- kwalba mai dumi a ciki;
- tausa wurin da bala'in (yi clockwise);
- žara amfani da nama da kayayyakin kiwo kafin fara haila.
Idan irin waɗannan ayyuka ba su taimaka ba, zai zama dole ya zaɓi lokacin yin shawara tare da gwani.
Yadda za a sauya zafi tare da haila?
Abin damuwa sosai, don rage ciwo tare da kowane wata ko ma kawar da shi yana taimakawa wajen motsa jiki. Gwada haka:
- Idan muka kwance a baya, za mu ɗaga kafafunmu zuwa sama a kusurwar dama, a kan kafa ƙafafunmu a bango. Mun riƙe wannan matsayi na minti 5-7.
- Tunawa a cikin ciki, muna tayar da kanmu da ganga daga ƙasa, ku sanya hannayenmu akan shi. Saka kai a dan kadan. Muna maimaita wannan aikin sau uku.
- Mun dogara ga gwiwoyi da yatsun kafa, dole ne a saukar da kai a tsakanin hannaye. Muna numfasa hutawa cikin wannan matsayi na minti 3.
- Kina a ƙasa, muna jawo kafafu a gwiwoyi kuma hutawa a kasa. Daɗaɗa da tayi da sauƙi sau uku da hanji, da tsokoki na ciki a wannan yanayin ya kamata a shakata.
Ta yaya za a kawar da ciwo tare da wasu magunguna na wata?
Don cire ciwo tare da kowane wata zai iya kasancewa tare da taimakon nau'in infusions na ganye da broths, sha su mafi alhẽri a kananan sips kuma yayin da suke zafi.
- 1 teaspoon ganye oregano zuba gilashin ruwan zãfi, mu nace minti 20 da kuma tace;
- 2-3 teaspoons na rasberi bar zuba daya gilashin ruwan zãfi, mun nace minti 15. An kwashe jakar da aka cire a kananan sips duk rana;
- yankakken zane-zane, furen chamomile da tushen valerian a cikin rabo 2: 2: 1. Muna dauka 1 tbsp. cokali na cokali, mun zuba ganye daya gilashin ruwan zãfi. Muna dagewa rabin sa'a kuma tace. Ɗauki jiko yana buƙatar 2 tablespoons. spoons sau uku a rana;
- muna dauka a cikin sassan daidai da furanni na chamomile da launin ganye, mun haxa da 1 tbsp. Cikakken abin da aka samo don zuba 1 kofin ruwan zãfi. Bari mu daga minti 30 da tace. Kuna buƙatar sha wannan jiko duk rana, kafin cin abinci. Zaka iya ɗauka, kamar yadda a cikin watanni, da kuma 'yan kwanaki kafin su.