Abinci ga waɗanda suke so su rasa nauyi ya kamata su ƙunshi mafi yawan adadin sito da fats. A wannan yanayin, mafi yawan abinci ya kamata a kan kayan lambu da 'ya'yan itatuwa.
Rashin fadada dangantakar cinikayya a tsakanin kasashe ya haifar da cewa yawancin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari a cikin shaguna suna ci gaba da girma. Ba haka ba da dadewa, a kan ɗakunan kaya, akwai wasu 'ya'yan itace daga dangin citrus - pomelo. Kadan kawai sun san irin irin nau'in 'ya'yan itace ne, da kuma abin da yake da daraja. A halin yanzu, yana da amfani mai mahimmanci ga dukan kungiyoyin mutane, musamman ga waɗanda suke so su rasa nauyi.
Wannan 'ya'yan itace yana rinjayar girmanta, kamar yadda zai iya kai nauyin kilo 10. Duk da haka, mun zo karami - game da 0,5-1,5 kg.
Externally, pomelo ne kama da orange da kuma galli, amma da launi daban-daban. Mafi sau da yawa wannan sitrus ne greenish ko yellow-ruwan hoda. Wannan 'ya'yan itace bambanta da dandano. Yana da dandano mai dadi tare da kadan. Amma ruwan 'ya'yan itace a pomelo ne kasa da sauran citrus, saboda haka ana adana shi don ɗan gajeren lokaci.
Zaka iya amfani da pomelo daban daga sauran kayan, amma zaka iya amfani da shi a salads, kewayawa, hada tare da nama da kifi yi jita-jita. Low calorie pomelo ba ka damar amfani da shi a lokacin bukatun abinci da azumi.
Yawancin adadin kuzari a cikin sabo guda guda?
Fresh pomelo yana nufin abinci mai low-calories. Matsakaicin adadin adadin kuzari a pomelo shine kimanin raka'a 32. Kullin adadin kwakwalwar da aka kwashe shi yana kimanin kimanin 400. Hanyoyin calories da wannan 'ya'yan itace zasu zama raka'a 128. Wadannan adadi masu kyau sun nuna cewa wata rana za ku iya cin abinci ɗaya daga cikin pomelo - ba za a nuna shi a cikin ƙira ba.
A lokaci guda, pomelos zai satura jiki tare da muhimmancin carbohydrates. 100 grams na asusun ajiya don tsakanin 6 da 8 grams na carbohydrates, wanda ya ba ƙarfin jiki da inganta aikin kwakwalwa. Bugu da ƙari, ƙwallon yana dauke da dukkanin bitamin da kuma ma'adanai: bitamin B, A, C, baƙin ƙarfe, alli, potassium, phosphorus, sodium. Irin wannan hadaddun zai iya tallafa wa jiki a lokacin yawan abincin da aka yi da hasara.
Yi amfani da asarar nauyi
Lowloloro pomelo masu gina jiki amfani da nauyi asarar. Dangane da wannan tayin, yawancin abincin sun hada, wanda ya ba ka damar rasa nauyi. Alal misali, akwai abinci na kwana uku, lokacin da zaka iya wanke jikin ka kuma rasa 'yan fam.
Diet menu:
- Na farko da karin kumallo ya hada da girashi mai-gishiri 50, 100 grams na pomelo, kopin kofi ba tare da sukari ba;
- Na karin kumallo na biyu shine kawai 150 g 'ya'yan itace;
- don abincin rana, an yarda ta ci gwargwadon kayan lambu 150 gana ta hanyar kashewa, kimanin 100 g na kifi na teku, gilashin kofi ko shayi;
- Abincin abincin rana ya hada da kwai da kuma pomegran;
- don abincin dare za ka iya cin wani nama mai yalwa, wani ɓangare na Boiled farin kabeji, ɓangare na pomelo da apple. A cikin gilashin shayi akan ganye, zaka iya ƙara 1 tsp. quality zuma.
Bugu da ƙari, za a iya maye gurbin abinci na musamman
Yin amfani da pomelo 'ya'yan itace ne kewaye a cikin low kalori da kuma Properties. Bugu da ƙari, cewa pomelo ba ya ɗaukar jiki karin calories, shi ma taimaka wajen kawar da su. Amfani na yau da kullum na pomelo yana inganta ragowar sunadarin sunadarin sunadarai da ƙwayoyin cuta, yana taimakawa wajen tsabtace tasoshin da hankali da kuma sauke matakan metabolism . Fiber, dauke da kwayar pomelo, yana ci gaba a cikin tsarin narkewa, yana tsawaita jin dadi. Bugu da ƙari, cellulose zai iya ɗaure ƙwayoyin da suke cikin hanji, kuma cire su.
Ko da yake pomelo ne mai amfani da 'ya'ya, ba shi da daraja, saboda zai iya sa rashin lafiyan halayen.