Sabuwar Sabuwar Shekara sukan kasance tare da cin abinci mai yawa da yawan abincin calorie, wanda, da rashin alheri, rinjayi siffar ta hanya mara kyau. Sabili da haka, bayan ƙarshen bukukuwan Sabuwar Shekara, dole muyi tunani game da yadda zamu rasa nauyi bayan bukukuwan Sabuwar Shekara.
Yaya zan iya rasa nauyi bayan bukukuwan Sabuwar Shekara?
Wani kuskuren kuskuren da ake yi bayan ƙaddamar da Sabuwar Shekara shine sha'awar rasa nauyi a cikin 'yan kwanaki. Gyaran ƙwaƙwalwar jarabawa yana haifar da rushewa a cikin aiki na gabobin ciki da kuma ɓarna na tafiyar matakai. Sabili da haka, azumi ko abincin da ake amfani dashi a wannan lokaci zai haifar da kara karfin riba da kuma ciwo da jin daɗin rayuwa. Magunguna masu jin dadi da suka san yadda za'a rasa nauyi bayan bukukuwan Sabuwar Shekara, ba da damar canza menu:
- Yin amfani da gurasa, kayan ado da abinci mai kyau ya kamata a rage. Ya kamata a maye gurbin su tare da abinci mai girma a furotin.
- Dole ne ku sha ruwa mai tsabta don saurin tafiyar matakai, ya tsarkake jiki bayan jin dadi da kuma fara tsarin mulki na rashin nauyi. Kuma muna magana akan ruwa. Ba za a iya maye gurbinsa da juices ko shayi ba.
- A cikin cin abinci dole ne ya isa yawan 'ya'yan itatuwa, kuma musamman citrus. Suna taimaka wajen tsabtace hanji da kuma ƙone mai tsabta. A wannan batun, shugaba a cikin 'ya'yan Citrus' ya'yan itace ne.
- Abubuwan da ke cikin gandun daji tare da ƙananan kayan ciki suna maraba.
- Daga shan shayi mai shayi da abincin ginger an yarda.
Yaya za a rasa nauyi bayan sabon shekara har mako guda?
Idan kana buƙatar rasa nauyi a cikin ɗan gajeren lokaci, to, babban abin da ya kamata ya kamata ya kasance a kan aikin jiki. Zai fi dacewa mu yi hulɗa da kocin wanda zai karbi kyautar mafi kyau kuma ba zai ba ku hankalinku ba. Ilimin ya kamata ya zama isa sosai cewa jiki yana ciyar da adadin kuzari fiye da cinyewa.
Don rage nauyi bayan bukukuwan Sabuwar Shekara zasu taimaka da kuma azuzuwan gida. A cikin hadaddun kayan aiki na asuba ya bada shawara a hada da irin wannan aikin:
- squats (sau 20);
- tura-ups daga bene (sau 5-10);
- gangarawa a wurare daban-daban (sau 10);
- madauri na minti daya.
Dole ne a yi dukkan aikace-aikacen a yawancin ziyara. Yawan lokaci na azuzuwan ya kamata ya wuce minti 20.
A lokacin rana, ya kamata ku motsa da yawa kuma kuyi tafiya a cikin iska. Yin tafiya a cikin hunturu a cikin tufafi mai dadi shine motsa jiki mai kyau ga jiki.
Ya kamata ba a canza abincin ba. Ya kamata a rage yawan abincin caloric da girma na abinci. Babban abincin abinci ya kasance da safe da abincin rana. Bayan sa'o'i biyu na rana, kawai 'yan' ya'yan itace da kayan lambu da kuma adadin yawan kayayyakin kiwo suna da izini.