Yaya za a iya rinjayar shyness?

A cewar kididdigar, kusan kashi hamsin cikin dari na mutane suna jin kunya cikin ayyukansu da tunani. Masana kimiyya sunyi imani cewa wannan yana daya daga cikin matsalolin da suka fi damu da kuma matsalolin zumunci a cikin hulɗar interpersonal.

Shyness abu ne na halayya, wanda ya ƙunshi gaskiyar cewa mutum yana ƙoƙari ya ɓoye daga mutane saboda rashin lalacewar ciki da fushi.

Saboda iyakokin lambobin sadarwa tare da wasu mutane, ci gaban sana'a da kuma aikin da aka yi. Laifi marar iyaka marar iyaka, samoyedstvo, digging a cikin kanka ya lalata kiwon lafiya. An kashe makamashi a kan iska: maimakon yin ayyukan, abinda mutum ya ke gani kawai. Yana da ban sha'awa cewa jin kunya yayi la'akari da abin da ke kawowa ga ƙarewa. A cikin mafi munin lokuta, yana haifar da asarar ma'anar rayuwa da kashe kansa.

Dalilin Shyness

1. Rashin fadin kai. Wannan shine mafi yawan lokuta na makaranta, lokacin da muka yi kuskure ya yi imanin cewa ba mu sha'awar kowa ba kuma muna ƙoƙari mu zama kamar sauran.
2. Labeling. Lokacin da mutum yayi jin kunyar kansa ko yana tunanin duk abin da ke kewaye da shi, yana da wuya a halin da hankali don nuna hali daban.
3. Bayani. Daga cikin sauran mutane, duk hankalinmu yana mayar da hankalinmu kanmu, musamman nuna alamun ayyukan da ba daidai ba, wanda ke haifar da damuwa da ba dole ba kuma yana sa mu shakkar duk wani aiki.

Yaya za a iya rinjayar shyness?

1. Tsakanin tawali'u da shakka kai shine dangantaka ta kai tsaye. Don ƙara girman kai ba tunani ba daidai ba ne da sauran mutane kuma kada ku yi fatan zama mafi alheri daga wani. Ka fahimci, babu mutane masu kyau, kada kayi kokarin daidaita kanka da abubuwan da aka ƙera. Kuma ka tuna: kawai kana da hakkin ka kimanta kanka.
2. Yaya za a iya rinjayar shyness? Sadarwa da sababbin mutane! Don yin wannan, je mutum na farko wanda ya zo a fadin, sa'annan ya tambayi ko wane lokaci ne ko kuma inda aka samo babban kanti mafi kusa.
3. Don kawar da jin kunya, bunkasa dangantaka da zamantakewa. Ƙari ya kasance a kan mutane, ƙãra ƙamus kuma koyi don tsara tunanin.
4. Yadda za a iya rinjayar shyness - yi la'akari da mafi mũnin abin da ya kamata ya faru, alal misali, cewa an kira ku kuma kuka yi wa jama'a ba'a. Yarda da zaɓi mara kyau, kamar dai ya riga ya faru, kuma ku ƙasƙantar da kanku da shi.
5. Ka bar tsofaffin tsoka. Ka tuna abin da tsokoki suka fi tsanani a gare ka a lokacin jin kunya. Koyi don shakatawa kuma za ka iya sarrafa kanka.

Halin hankali na jin kunya shi ne cewa kaucewa yanayin da ke haifar da shi, kawai ka kara matsalolin matsalar. Kuna buƙatar shiga cikin shingen ciki don tsoro, kuma kada ku guje musu, to, jin kunya zai kasance a baya.