Zan iya cin zuma lokacin da na rasa nauyi?

Ga mutane da yawa, mutuwa yana haɗuwa da kin amincewa da zaki. Wannan na iya haifar da haushi, damuwa da rashin haɗin ci gaba da yin yaki da karin fam. Amma ba duk abinci mai dadi ba a bada shawarar don amfani dashi a rasa nauyi, saboda cin abinci na iya cin zuma, ko da a kananan ƙananan. Wannan dadi, amma a lokaci guda, samfurin abincin da ake amfani da shi yana da girman makamashi - 100 g na samfurin ya ƙunshi 350 kcal. Honey ba kawai taimakawa wajen jimrewa da sha'awar ladabi da yunwa ba, amma kuma ya sake jigilar jiki tare da bitamin, wanda bai dace da ita ba tare da yin amfani da abinci mai cin abincin.

Zan iya cin zuma a lokacin cin abinci?

Yin magana game da ko zai iya cin zuma lokacin da ya rasa nauyi, yana da daraja a lura cewa, duk da yawan yawan makamashi, zuma a cikin abinci yana da amfani ga dalilan da dama. Yana taimakawa wajen kara yawan ciwon daji da kuma raguwa cikin matsala. Kula da abincin da ake ci, an yarda ya sha karamin abin sha tare da amfani. Ana iya kara zuma a maimakon sugar, amma ya fi kyau kada ku sha fiye da teaspoons 3-5 a rana. Za a iya kara shi zuwa abin sha na gaba: a cikin gilashin ruwan sha mai dumi sanya teaspoon na zuma, wani yanki na lemun tsami kuma sha 15 minutes kafin cin abinci. Har ila yau yana da daraja tunawa da cewa zuma na iya zama haɗari lokacin da aka kara wa ruwan zafi. Idan zafin jiki na abin sha ya wuce digiri 60, an fitar da abubuwa masu illa daga zuma. Suna tara a cikin hanta kuma zasu iya haifar da guba mai tsanani, kuma tare da yin amfani da ruwan zafi tare da zuma mai tsawo na iya taimakawa wajen bunkasa cututtuka masu ƙari da haɗari.

Amfana da cutar da zuma

Honey yana da tasiri mai amfani akan tsarin mai juyayi, inganta dabi'a kuma kara ƙarfin juriya. Har ila yau yana daidaita yanayin ƙwayar gastrointestinal, yana sake jikin jiki tare da carbohydrates kuma yana taimakawa wajen shawo kan abubuwan da zazzage. Fructose da glucose, waxanda suke sashi na zuma, suna samar da aikin mai juyayi, inganta ƙwaƙwalwar ajiya, ba da ladabi. Wani ɓangare na zuma shine ruwa da kuma yawan adadin ma'adanai, ciki har da magnesium, calcium, baƙin ƙarfe, zinc, iodine.

Duk da amfani da abubuwa masu amfani, dole ne a yi amfani da zuma tare da hankali a cikin ciki, tare da ƙara yawan acidity na ciki da cututtuka na yankin biliary. Ba a bada shawara ba, akwai zuma ga yara a karkashin shekara biyu, iyaye masu tsufa, tare da ciwon sukari da halayyar rashin lafiyan halayen. Don kaucewa sakamakon illa, kada ku ci fiye da 80 grams na zuma kowace rana.