Idan kana son rasa nauyi, kana buƙatar sanin abincin abincin da ke taimaka maka ka rasa nauyi kuma ka hada da su a cikin abincinka. Na gode da haɗin abinci mai kyau da motsa jiki, za ku samu sakamako mai kyau.
Waɗanne abinci zasu taimaka wajen rage nauyi da sauri?
- Gisar rassan yana da farko a cikin irin waɗannan sharudda. Yana normalizes matakin insulin a cikin jini, wanda kai tsaye shafi na karuwa a cikin mai kaya a cikin jiki. Wannan citrus na inganta yawan kuzari, kuma yana wanke jiki.
- Abarbaba ita ce mafi mashahuri mai ƙanshi saboda yana dauke da bromelain, wani enzyme wanda yake inganta rashin lafiyar sunadarai, wanda ke taimakawa wajen bunkasa nama da sauran abinci. Har ila yau a cikin abun da ke cikin wannan 'ya'yan itace ya hada da fiber na abinci, wanda inganta ingantaccen narkewa da tsaftace jiki. Yana da muhimmanci a ci kawai 'ya'yan itace ne kawai kuma nan da nan bayan cin abinci.
- Ginger . Mataki na gaba a lissafin samfurori da ke taimakawa wajen rasa nauyi shine Ginger. Wannan kayan yaji yana taimakawa wajen kara yawan wurare dabam-dabam, da hanzarta ingantaccen metabolism da narkewa. A lokacin abincin dare, an bada shawarar ci wani yanki na ginger don hanzarta matakai na rayuwa da kuma hana nauyi a cikin ciki. Domin asarar nauyi shine amfani da shan ginger shayi tare da lemun tsami ko zuma.
- Ƙananan kifaye masu kiwo . Wadannan kayan sun taimaka wajen kawar da mai, haɓaka metabolism da inganta narkewa. A cikin whey, alal misali, akwai wani sinadaran da ke inganta fatabolism.
- Kabeji . Slimming ya dace da kowane kabeji, tun da yake yana dauke da fiber, wanda ke kawar da duk tsotsa daga jiki. Bugu da ƙari, kayan lambu yana da wadata a cikin bitamin da kuma microelements.
- Cinnamon wani ƙanshi ne wanda ke taimakawa wajen hanzarta aiwatar da rashin nauyi. Cinnamon yana taimakawa wajen daidaita ka'idar jini, inganta ciwon sukari, da kuma rage sha'awar ci abin da ke da dadi da kuma cutarwa.