Banana - wani adadin calorie da ƙwararrun zuciya, duk da haka akwai wasu abincin da aka samar da shinkaran da aka ba da waɗannan bankunan rawaya ne kawai. Kuma ba don kome ba, saboda akwai mai yawa fiber, ma'adanai da bitamin. A cikin 'ya'yan itace ɗaya yana dauke da tsarin yau da kullum na bitamin C kuma kusan babu mai. Muna bayar da shawarar shirya cikakke karin kumallo na pancakes akan wannan 'ya'yan itace mai ban mamaki, har ma ba tare da ƙarin guraben gari ba.
Abin girke-girke na fritters ba tare da gari da sukari ba
Wannan shine girke-girke mafi sauƙi kuma mafi sauri daga shawarwari a cikin wannan labarin.
Sinadaran:
- kwai - 2 guda;
- naman alade - 50 g;
- banana - 3 sassa;
- zuma - 45 ml;
- kirfa ko vanilla;
- soda - 5 g.
Shiri
Muna buƙatar kananan tankuna biyu. A daya mun doke qwai, kuma a cikin cokali na biyu, muna knead ayaba zuwa gruel. Sa'an nan kuma kaɗa su kuma ƙara kwakwa shavings, zuma, kayan yaji da soda. Muna haɗuwa da kome da kyau kuma toya a cikin kwanon rufi mai zafi, wanda muke kara dan man fetur kadan. Gwanon pancakes yana nuna tausayi sosai kuma yana da tsaka tsaki kuma godiya ga wannan zaku iya rudani tare da additives kuma ƙirƙira sababbin tabarau na dandano.
Cikin kudan zuma da furotin bango ba tare da gari ba
Sinadaran:
- kwai - 1 yanki;
- banana - 2 guda;
- sukari - 50 g;
- gida cuku - 210 g;
- yin burodi foda - 10 g;
- manga - 60 g;
- raisins - 20 g;
- vanilla.
Shiri
Yana da kyawawa don zuba raisins a gaba tare da ruwan zafi, ko a kalla bayar da ruwa tare da ruwan zãfi. Ana cin kwai tare da sukari da kuma manga kuma ya bar kadan ya kara. Muna knead da banana da cuku da cokali tare da cokali mai yatsa ko muna katsewa tare da zub da jini. Mix dukkan sinadaran da gurasar pancakes kamar yadda aka saba ko dafa a cikin tanda. Ku bauta wa tare da kirim mai tsami, jam ko zuma.
Banana fritters on kefir ba tare da gari
Wadannan fritters suna da ƙanshi kuma suna da kyau, duk da cewa ba'a amfani da yisti ba
Sinadaran:
- kefir - 250 ml;
- banana - 3 sassa;
- oat bran - 100 g;
- kwai - 2 guda;
- sukari - 30 g;
- gishiri da soda - 5 grams;
- vanilla.
Shiri
Oat bran za a iya maye gurbinsu ta hanyar karawa a cikin wani mai sika da magunguna tare da 'yan flakes. Mun cika su da kefir, saboda haka su kumbura kuma su yi taushi. Kefir ba za a iya amfani dashi ba shine farkon sabo, ba zai iya dandana dandano ba, har ma ya fi dacewa da dumi, don haka fritters sun fi girma. A halin yanzu, juya banana a cikin puree, ta doke qwai tare da sukari da soda, kuma kara gishiri da vanilla. Mix kome da kome kuma shirya ban mamaki, da amfani da dadi pancakes tare da kwanon rufi da kuma karamin adadin man shanu, a hankali zubar da kowane bauta tare da cokali.