A halin yanzu, abincin gina jiki mai gina jiki , wadda ba ta ƙunshi ɗaya ba, amma yawancin ƙungiyoyi, yana da kyau. Wadannan kayayyakin ana kiran su sunadaran multicomponent. Hanyoyin aikace-aikacen su a rayuwar mai sha'awar suna da yawa, wanda ya sa ya yiwu a faɗi cewa yiwuwar wannan kayan aiki yana da yawa. Daga wannan labarin za ku koyi sabon bayani game da abin da aka gane sunadarin sunadarai masu yawa.
Mafi kyaun furotin
Ma'aikata sunadarai sunyi amfani da azabtar da sauri da kuma sunadarai mai sauƙi: tsinkayar hakar amino acid yakan faru da sauri, amma a lokaci guda an kiyaye shi na dogon lokaci. Ka yi la'akari da abin da ake ganewa a matsayin jagora:
- Probolic-SR daga MHP shine samfurin da ya haɗu da darajar manufa don kudi.
- Nitro Core 24 daga Gudanar da Gina Jiki yana daukan matsayi na biyu. Maganin wannan magani ya haɗa da abubuwan da ke taimakawa wajen bunkasa ingantattun abubuwa.
- Matrix daga Syntrax wani abu mai sauƙi, mai sauƙi kuma mai tasiri, don haka ya zama na uku a cikin ma'auni na gina jiki.
- Protein 80 Plus daga Weider - masana sunyi la'akari da cewa wannan zaɓin za a iya girmamawa don daukar wuri a jerin samfurori mafi kyau na wannan jerin.
- Fitaccen Elite 7 daga Dymatize wani abu ne mai ban sha'awa ga mazaunan Rasha da kasashe CIS, wanda ke hanzarta samun kasuwar kasuwa da samun karɓuwa.
- Idan kana fuskantar matsaloli na kudi, za ka iya kula da mafi kyawun zaɓuka. Alal misali, Elite 12 Hour Protein daga Dymatize ne mai gina jiki mai gina jiki. Yana da zane-zane guda biyu: ba ya narke sosai sauƙi, kuma yana da wahala a kira shi dadi don dandana. Ƙayyade abin da furotin mai yawa ya ƙunshi mafi alhẽri, malamin ku zai taimake ku, bisa ga tsarin horo da burinku.
Yadda za a dauki furotin multicomponent?
Suna daukar irin wannan furotin kamar yadda suke ɗaukar nauyin bambancin "saurin" da "jinkirin" daban. Ya dace da irin waɗannan lokuta:
- bayan horo, don sake dawo da tsokoki;
- kafin lokacin kwanta barci, don ciyar da muscle taro a cikin lokaci na hutawa da girma;
- maimakon abinci mara cin abinci;
- a matsayin abun ciye-ciye, lokacin da sauran abinci ba samuwa.
Kusan kashi ɗaya daga cikin sinadaran gina jiki yawanci ana lissafta su a matsayin 30 g ta karɓar. Idan kana babban babban abu, zaka iya buƙatar sabis har zuwa 60 g. Ka gaya wa adadin kuɗin da mai ba da horo ko mai gina jiki.