Rusks suna daya daga cikin abubuwan da ke da dadi, wanda ɗarabawa da yara suke ƙaunar. Za a saya su a kowane babban kanti ko dafa a gida.
Biskit da ake kira gurasa ko girasa, wanda aka yanke a cikin guda guda kuma an sake gurasa. Wannan tsarin shiri ne aka kirkiro, tun da kayan abinci na burodi na yau da kullum ya ɓata. An adana hanyoyi don tsawon lokaci kuma basu rasa dukiyar su a ƙarƙashin tasirin abubuwan waje.
Abincin caloric na biscuits ya dogara da adadin adadin kuzari na gurasa daga abin da aka sanya su. Bugu da ƙari, suna riƙe duk kaddarorin masu amfani. Saboda gaskiyar cewa wannan samfurin yana da digested da kuma tunawa da jiki, ana bada shawara a ci a lokacin cin abinci. Alal misali, a lokacin kwanakin baya ko a lokacin guba, lokacin da yake da muhimmanci kada a ɗauka gabobin kwayar halitta kuma a lokaci guda samar da jiki tare da makamashi mai mahimmanci. Suna kuma dauke da fiber mai yawa.
Tabbas, crackers ne mai amfani da samfur. Duk da haka, wanda zai iya jin cikakken amfani idan ba a yi musu ba. Yana da muhimmanci a yi la'akari da girman kai kuma kada kuyi kokarin yin biscuits babban tasa, saboda wannan zai haifar da matsaloli tare da fili mai narkewa.
Caloric abun ciki na breadcrumbs na farin gurasa
Gurasaccen gurasa marar yisti sun zama cikakke tare da shayi tare da jam. Sun kuma iya samun abun ciye-ciye a cikin abincin maraice, wanke tare da madara. Wani lokaci sukan zama sashi a cikin shiri na salads.
Abincin caloric na breadcrumbs daga gurasar shine adadin kuzari 331 da 100 g na samfur, sunadarai sun ƙunshi 11.2 g, carbohydrates - 72.7 g, fats - 1.4 g.
Duk da nauyin caloric mafi girma, burodin gurasa marar lahani suna da amfani ga jiki. Sun ƙunshi da yawa bitamin: B1, B2, PP, E, da alhakin aikin kwakwalwa, aikin zuciya da yanayin fata. Bugu da ƙari, wannan samfurin yana ɗauke da ma'adanai da yawa kamar ƙarfe, magnesium, potassium, alli, jan ƙarfe, phosphorus.
Caloric abun ciki na breadcrumbs daga burodi fata
Wannan samfurin ya ƙunshi babban adadi na bitamin, ma'adanai da carbohydrates. Amma tun lokacin da abincin caloric na breadcrumbs daga burodi baƙar fata ya fi ƙanƙanci, suna da kyau ga waɗanda suke so su kawar da nauyin kima, yayin da basu musun kansu ba.
A cikin 100 g yana da calories 210, gina jiki - 4.7 grams, carbohydrates - 49.8 grams, fats - 0.7 g.
Caloric abun ciki na breadcrumbs
Breadcrumbs ne karamin gurasa gurasa da aka yi amfani da dafa abinci. Gurasa wajibi ne a kan aiwatar da kayan dafa abinci, nama, kifi da yin burodi. Yana ba da tasa wani ƙwayoyin kullun da yake da kyan gani kuma a lokaci guda da aka gama samfurin ya kasance mai m.
Caloric abun ciki na breadcrumbs ne game da 395 kcal. Saboda an ƙara su kadan, ba su ƙara yawan adadin kuzari zuwa tasa, amma har yanzu suna tasiri da yawan adadin makamashi .