Wadanda suka fara farawa da nauyin hasara da calori, sukan yi mamaki ko wane ne daga cikin abincin da ake dadi na yau da kullum za a iya bar shi a menu na abinci. Ka yi la'akari da abun da ke cikin kalori na gurasa mai yisti da abun da ke ciki don sanin ko zai yiwu ya hada shi a cikin abincin .
Calories da carbohydrates a cikin dankali soyayyen
Kira dankali mai dankali mai haske yana da wuya. Hakika, yawancin ya dogara ne akan hanyar shiri: wasu suna amfani da man fetur mai yawa ko mai lokacin frying, wasu suna iyakance ga ƙananan kuɗi. Saboda haka, ƙananan mai a cikin gurasar frying, da sauki zai ƙare fitar da tasa. Duk da haka, don dafa shi a hanyar wannan hanya ta hanyar samuwa ne kawai a kan yumbu mai kyau ko Teflon frying kwanon rufi. A kowane hali, don cin abinci na abincin abincin bai dace ba.
A matsakaita, abun adadin caloric na yalwa mai gishiri ya bambanta daga 200 zuwa 300 kcal da 100 g. Furotin a ciki shine kimanin 2.5 grams, fats ne game da 10 grams, carbohydrates game da 25 grams (wannan shine mafi sauƙi). Wannan tudun yana ƙyama ga waɗanda ke fama da ciwon sukari da cututtuka na gastrointestinal tract.
Caloric abun ciki na fries Faransa
Fries Faransa yana da bambanci ta hanyar shiri: an yanka su cikin man zaitun, abin da ya sa su zama daɗaɗɗa, sun kasance sun zama mai ban sha'awa, dadi, amma mai yalwa da caloric. Dangane da girke-girke, abun da ke cikin calories irin wannan biye a kan 100 g shine 400-500 kcal. A wasu kalmomi, daya daga irin wannan abinci shine game da rabi na yau da kullum na wani yarinya.
Bugu da ƙari, an daɗa shingen fry din sau da yawa tare da soda mai dadi, abun da ke cikin calorie yana da kimanin 42 kcal na 100 g, wanda ke nufin cewa a cikin gilashin gilashin 0.5 lita yana da 210 adadin kuzari. Bayan irin wannan abun ciye-ciye, zai zama da wuya a kula da nauyi ko ci gaba da raguwa. Sabili da haka, abincin gaggawa ya kamata a watsar da shi gaba ɗaya, don haka kada ya rabu da lokaci a kan ƙoƙarin mara amfani don rage nauyi.