Mata waɗanda sukan yi amfani da abinci daban-daban, suna da sha'awar ko zai yiwu su ci nama a kan abinci, saboda yana da dadi sosai. Bari mu sami amsar wannan tambaya tare.
Gaskiya mai ban sha'awa game da guna
- A gabas, ana amfani da melons a gaban da bayan bayanan abinci, don haka abincin ya fi kyau.
- Melon yana dauke da bitamin wadannan: A, B1, B2, C da PP.
- Har ila yau, a cikin guna akwai irin waɗannan abubuwa: iron, potassium, calcium, sodium da chlorine.
- Koda a lokacin rani Berry ya ƙunshi enzymes: sugar, Organic acid da gishiri alkaline.
- A cikin kwanakin baya ana amfani da melons a magani don maganin cututtuka masu zuwa: raunin jiki, ciwon anemia da na hanji.
- A magani na zamani, ana bada shawarar amfani da berries don amfani da sclerosis, hauhawar jini, kuma yana taimakawa tare da cututtuka na hanta da kodan.
- Ana bada shawarar yin amfani da kankana a yayin da yake ba da haɗin jini, kamar yadda yana da ƙananan sakamako.
- Melon a cikin abincin abinci, kuma a cikin gaba ɗaya, haɓakar haemoglobin da kuma kunnawa kuma yana ƙaruwa sakamakon maganin rigakafi, kuma hakan yana rage yawan cututtukan su akan jikin.
- Ku ci wannan Berry, idan kuna da sanyi, yana da kayan da ake kira diaphoretic da anti-inflammatory.
- Ga mutanen dake da urolithiasis, likitoci sun ba da shawarar cin abinci mai-kwana 3. Wannan Berry yana taimaka wajen kawar da damuwa, damuwa da gajiya. Yana inganta hankali da kuma kawar da rashin barci.
- Melon tsaba suna da amfani, su ne masu kyau anti-mai kumburi da kuma antipyretic jamiái. Amma yawancin abinci na yau da kullum ba zai wuce 4 g ba.
- Tsaba suna da sakamako masu tasiri a kan iyawar namiji.
- Melon ana amfani dashi a wasu hanyoyi masu kyau, alal misali, don masks. Daidai yana rinjayar yanayin gashi.
- A berries suna dauke da lycopene da fiber , waxanda suke da kyau kariya don tsufa.
- Caloric abun ciki na guna - 31 cal a 100 g shine manufa domin rage cin abinci. Ana bada shawara don ci har zuwa 1.5 kilogiram na nama na wannan bazara a kowace rana.
- Kula da hankali ga tsarin sayen melons. Zabi Berry, wanda babu wani yaduddurar baki da ƙuƙƙarƙi. Kwanta kankana, sauti ya zama taushi. Tsarin tayin zai zama bushe.
Melon (a lokacin cin abinci, kuma ba wai kawai) an haramta wa mutane da ke fama da ciwon sukari, kamar yadda a cikin abun da ke cikin 'ya'yan itace shine fructose. An ba da shawarar da za a ci shi ga mutanen da ke fama da cututtukan koda.
Nawa za ku ci?
Domin kada ku sami karin fam, ba buƙatar ku ci fiye da 1.5 kilogiram na melon kowace rana. Kawai kada ku ci shi tare da sauran abinci, amma fi dacewa minti 20 kafin cin abinci. Abinda samfurin da aka haɗo da shi kawai shi ne cuku, don haka zaka iya shirya kayan abincin gwaninta don karin kumallo.
Abinci a kan kankana da kankana yana da kyau a lokacin rani, saboda waɗannan berries suna da sauƙin sauƙi kuma kadan ne kadan.
Melon Amfanin:
- da sauri ya shafe yunwa kuma ya rage ci;
- Yana wanke jikin toxins da toxins;
- taimaka wajen rage kitsen.
A lokacin rani da kaka, wasu mata suna amfani da abincin guna, da azumi a kan wannan Berry.
Zaɓi abinci
Menu tare da abinci a kan guna:
- Breakfast № 1: 400 g guna.
- Breakfast №2: 250 ml na low-mai kefir.
- Abinci: 400 g guna, shinkafa 200 grams da kopin kore shayi ba tare da sukari ba.
- Abincin maraice: kofi na koren shayi ba tare da sukari ba, guda 1 na burodi marar fata da man shanu.
- Abincin dare: 200 grams na porridge, karamin yanki na naman alade nama da salatin kayan lambu.
Ana sauke kwanakin
An bada shawarar 1 rana a mako don shirya wa kanku kwanakin kashe a kan guna. Domin watanni 2 zaka iya rabu da 5 kg. A wannan rana akwai buƙatar ku ci fiye da 1.5 kilogiram na ɓangaren litattafan almara da kuma sha har zuwa lita 2 na ruwa, har ila yau, za ku iya sha shayi mai sha, amma ba tare da sukari ba. Summer shine lokaci mafi kyau don rasa nauyi, don haka ku ci naman kuma ku rasa karin fam.