Mutane da suka kafa manufar kawar da nauyin kima, a hankali ka zaba don kayayyakin abincin su. A ƙarshen lokacin rani, zancen abu ne mai mahimmanci, ko melon yana da kyau ga dare kuma ko wasu 'ya'yan itace mai dadi zasu iya cutar da adadi. An yarda da masu cin abinci su cinye su, amma kawai sunyi daidai kuma a cikin yawan sarrafawa.
Melon da dare tare da nauyin nauyi
Dukkancin wannan karyar karya sun tabbatar dasu da masana kimiyya, sabili da haka za ku iya hada shi a cikin menu, koda a lokacin cin abinci.
Amfanin guna da dare:
- Da farko, ya kamata a ce 'ya'yan itatuwa suna da karamar karancin, don haka a kan 100 g kawai 34 kcal ne ake bukata. Bugu da ƙari, abun da ke cikin ɓangaren litattafan almara shine babban adadi na bitamin, ma'adanai, fiber da wasu abubuwan gina jiki.
- Abin da ya ƙunshi ya hada da flavonoids, wanda ya yi yakin da free radicals, don haka ya kare jikin daga ci gaba da cututtuka daban-daban.
- Na gode da kasancewa da gwanin antioxidants zai iya inganta fata da mucous membranes, kuma suna hana tsarin tsufa.
- Jiki na 'ya'yan itace mai wadataccen abu ne wanda zai taimaka wajen jimre wa yunwa kuma bai sha wahala ba kafin ya kwanta.
- Yana dauke da filaye mai tsire-tsire, wanda ke shafan abubuwa masu cutarwa kuma ya kawar da su daga jiki, wanda yana da tasiri mai kyau a tsarin tsarin narkewa. Bugu da ƙari, fiber ya baka damar normalize matakin cholesterol cikin jini.
- Wajibi ne a lura da sakamako mai kyau a kan aikin da tsarin mai juyayi yake, wanda zai ba da damar magance mummunar yanayi, damuwa da rashin barci . Abin da ya sa melon zai kasance da amfani a daren.
Kwanan baya wanda za'a iya samu ta hanyar cin melon da dare shine sha'awar zuwa ɗakin bayan gida, yayin da ɓangaren litattafan almara yana da tasiri. Don kaucewa wannan, bai isa ba ku ci ɓangaren litattafan nan da nan ba kafin ya kwanta ba, kuma kada a hade shi tare da samfurori mai madara.