Yawancin mata sun tabbata cewa abincin da ya kawo su bayan karfe 6 na yamma, kuma ba buns kowane abincin rana ba, ba abincin ba ne don abinci mai sauri kuma ba son yin burodi ba. Duk da haka, a aikace, abubuwa sau da yawa daban daban. Daga wannan labarin, za ku gano idan za ku iya ci bayan 6, yadda za ku zabi abincin abincin dare da kuma yadda tsarin cin hanci ya ci gaba.
Abincin bayan 6 na yamma
A hakikanin gaskiya, ba don sauke nauyin na ciki ba, yana da isa ya gama abincin dare 3-4 hours kafin lokacin kwanta barci. Sabili da haka, sai dai idan kin kwanta a 9-10 na dare, abincin dare zai iya sauyawa zuwa dan lokaci kaɗan.
Duk da haka, akwai sauran gaskiyar a wannan sanarwa. Gaskiyar ita ce, abin da ake amfani da su, wanda zai taimaka wajen cinye makamashin da aka samu daga abinci, ragewa a lokacin rana, farawa daga rana. Sabili da haka, jiki yana saukowa da karin kumallo da karin abincin rana, amma mai daɗi, abincin daɗin abinci da abinci da abincin dare shine mafi alhẽri a ware: calories da ka samu, jiki ba shi da lokacin yin amfani da shi, kuma yana ajiyewa a cikin nau'i mai fatalwa a cikin matsala.
Saboda haka, akwai 6 bayan, amma a cikin daidaituwa, kuma ba duka a jere ba. Kuma kada ka manta ka gama abincin dare 3-4 hours kafin ka kwanta.
Menene mafi kyau bayan 6?
Fahimtar tambayar da abin da za a iya ci bayan 6, yana da daraja tunawa da abin da ka sani game da abun da ke cikin samfurori. Dukansu sun hada da sunadarai, fats da carbohydrates. Kuma ana amfani da sunadarai don gina tsoka, kuma ba a taba amfani dasu ba, amma carbohydrates da fats, calories wanda jiki ba shi da lokacin yin amfani da shi, an dakatar da su a cikin matsala.
Sanin wannan, zaka iya amsa tambayar game da abin da za ka iya ci bayan 6. Hakika, abincin ya kamata ya zama haske kuma yana kunshe da sunadarai. Abincin protein shine nama, kaji, kifi, qwai, cakali , legumes, cuku, kayan kiwo. Kamar yadda ka sani, ana sarrafa su da kyau tare da kayan lambu da ganye. Saboda haka, mafi kyau mafi kyau na zafin abincin dare bayan karfe 6 na yamma shine:
- naman sa gasa da zucchini;
- kaza, gwaninta tare da zucchini da ganye;
- salatin daga Pekinese kabeji da katanci / kaza / naman sa;
- abincin teku tare da kabeji stewed;
- pollock, dafa da albasa, karas da kirim mai tsami;
- squid cushe da shinkafa, kwai, albasa da ganye;
- rabo daga gida cuku da 10% kirim mai tsami ba tare da sukari;
- curd cuku unsweetened casserole;
- eggplants cushe da namomin kaza;
- kaji da kuma kayan ado na kayan lambu;
- naman sa, tare da kabeji;
- casserole daga broccoli da meatballs.
A takaice dai, duk wani hade da nama maras nama, kaji, kifi da abincin teku tare da sabbin kayan lambu, kayan lambu ko kayan lambu da aka gasa yana da kyau. Mada nauyi nauyi zai taimaka salatin haske tare da nama (ba a yi amfani da mayonnaise - kawai man kayan lambu da ruwan 'ya'yan lemun tsami ba!)