Manne porridge da masaniyar mutane da yawa tun daga lokacin yaro, kawai shekaru 30-40 da suka wuce, an bada shawara a hada shi a cikin abincin mai jariri. Amma, bincike na yau da kullum ya nuna cewa kaddarorin masu amfani na manga suna karuwa ƙwarai, don haka yawancin mutane suna so su san idan ya cancanta.
Menene amfani ga manga don jiki?
Domin mu fahimci amfani da manga, bari mu dubi bitamin da ma'adanai da ya ƙunshi.
A wannan zagaye zaku sami:
- Micro da Macro abubuwa : phosphorus, potassium, baƙin ƙarfe, alli , da dai sauransu.
- Vitamin : E, B1, B2, B3, B6 da B9.
Abin takaici, adadin wasu abubuwa a cikin abincin da ba shi da yawa ba, kuma akwai contraindications. Wannan hujja yana sa mutane da yawa suyi tunanin, kuma ko yana da amfani ga manga, ko, mafi mahimmanci, maye gurbin shi tare da wani hatsi.
Masana kimiyya sun ce sun ƙi yin amfani da su daga semolina kuma sun ware shi daga abincin su ba shi da daraja. Sannan ra'ayinsu yana da cikakkun takaddama, saboda bisa ga binciken da aka yi kwanan nan, alamar da ke ciki yana dauke da ƙananan fiber, saboda haka ana shawarta su ci wadanda ke fama da cututtuka na gastrointestinal tract.
Amfanin amfani da hatsi da kariya
Abubuwan da ke amfani da su da darajar mangas suna cikin gaskiyar cewa yana da baƙin ƙarfe, kuma, a cikin adadi mai yawa. Sabili da haka, a lokuta masu jinkiri, marasa lafiya suna ciyar da abincin daga wannan hatsi, bazai ji ciki ba, anyi sauri da sauri kuma yana kula da jiki, kuma hadarin rage layin haemoglobin ya zama ƙasa da ƙasa.
Yara ba sa bukatar ciyar da manna porridge, bitamin da kuma ma'adanai wanda basu samu daga gare ta ba, amma zasu iya ci gaba da irin wannan cuta kamar rickets, saboda phosphorus yana shafe tare da ɗaukar alli, wanda ya zama dole don samuwar kasusuwan nama da ci gaban al'amuran kwarangwal na yaro. Ƙayyade yin amfani da manga a cikin menu na yara zuwa 2-3 servings kowace mako, sa'an nan kuma ba za ka cutar da lafiyar jiki ba, amma ka cika jikinsa da baƙin ƙarfe.