Naman hanta yana da amfani mai mahimmanci, wanda sau da yawa yakan sa daban-daban salads, pates, snacks da fillings na cin abinci na dafa. Ya kamata a lura cewa hanta na hanta yana da kyawawan kaddarorin masu amfani, wanda ya kamata a gaya musu dalla-dalla.
Shin yana da amfani wajen cin naman hanta?
- Hanta yana dauke da thiamine, antioxidant wanda ya inganta aikin kwakwalwa kuma ya kare jiki daga mummunan sakamako na nicotine da barasa. Saboda haka, hanta zai amfana da mutanen da ba za su iya jimre wa halaye mara kyau ba.
- Mutane da ke fama da cututtuka na tsarin kwakwalwa suna da amfani ƙwarai wajen amfani da hanta. Wannan samfurin ya hada da chromium da heparin. Wadannan abubuwa sun mallaki dukiya na gyaran jini coagulability. Suna hana ci gaban jini.
- Hanta yana da amfani ƙwarai ga mutanen da ke ɗauke da anemia. Yana dauke da baƙin ƙarfe (wanda shine ɓangare na haemoglobin na jini). Ya kamata a lura cewa hanta yana da yawan bitamin C da jan karfe. Suna taimakawa wajen yin amfani da nauyin baƙin ƙarfe.
- Naman hanta ya ƙunshi amino acid da yawa, bitamin da abubuwa masu amfani. Godiya ga bitamin A, gani, aikin tunani da al'ada koda yake inganta. Har ila yau, yana da tasirin rinjayar tsarin mai juyayi kuma ya sake fatar fata, yana ƙarfafa gashi, hakora da kusoshi.
- Naman hanta ne ainihin tasirin kayan abinci. Ya hada da bitamin C , D da alli, waɗanda suke da amfani sosai a osteoporosis. Suna taimaka wajen ƙarfafa tsarin ƙwayoyin cuta.
- Saboda keratin, samfurin yana kara juriya ga jikin mutum zuwa horo, aikin jiki na yau da kullum, wanda yake da mahimmanci ga masu horar da 'yan wasa da kuma mutanen da ke jagorancin rayuwa.
An bada samfurin ga mata masu juna biyu, saboda yana da wadata a cikin folic acid, wanda ke tallafawa tsarin kulawa da mahaifa da tayin.
Abinci na gina jiki na naman sa
100 g na samfurin ya ƙunshi 125 kcal, 3 g na mai, 20 g da sunadarai da 3 g na carbohydrates.
Contraindications
Lokacin da aka tambayi game da amfani da hanta na naman sa, zaka iya ba da amsa mai ban mamaki - eh. Amma an umurci wasu mutane su yi amfani da samfur sosai a hankali. Wannan ya shafi mutanen da ba za su iya ciwo da keratin ba. Har ila yau, hanta ba shi da kyau ga mutanen da ke da ƙwayar cholesterol a cikin jini - 100 grams na samfurin ya ƙunshi miliyon 270 na cholesterol, wanda yake da yawa.