Beetroot shine samfurin mai arziki a cikin anthocyanins, wanda inganta yanayin fata da gashi. Bugu da ƙari, gwoza yana ƙunshe da yawan bitamin, fiber da kuma masu amfani da kwayoyin da za su iya ƙarfafa lafiyar ku. Za a iya cin abinci a kan beets zama tasiri da amfani a lokaci guda? Hakika! Abincin burodi ba kawai zai ba ka izinin rasa har zuwa kilo 6 na nauyin a cikin makonni 2 ba, amma zai taimaka wajen wanke jiki kuma karfafa lafiyar. Akwai hanyoyi da yawa don amfani da beets don asarar nauyi. Wannan lokaci da saukewa da kuma tsawon amfani da jita-jita daga wannan kayan lambu.
Gwoza Weight Loss Diet
Yi la'akari da daya daga cikin shahararrun zaɓuɓɓuka: cin abinci na kwanaki 10 a kan beets. An adana shi domin ya rasa nauyi kuma ya tsarkake hanji. Abinci ga wannan lokaci yana ƙunshe da abinci mai ƙananan calories da ainihin beets. An ba da izinin yin amfani da nama mai ƙananan nama, salads daga kayan lambu, waɗanda aka yi amfani da su tare da wasu teaspoons na man zaitun, da kuma kayan mai da ƙananan kiɗa. Babban bambanci daga sauran kayan abinci shine cin abincin musamman kafin cin abinci, wanda aka shirya bisa ga girke-girke mai zuwa: shafa ruwan 'ya'yan itace daga gurasa 1, gilashi 2 da 1 orange a cikin juicer, kuma sha shi minti 20-25 kafin cin abinci.
Zaka iya tsayawa da abinci 3 a rana ko zaka iya karya wasu adadin abinci a cikin 5-6 biki (kamar yadda ya dace). A wannan yanayin, ruwan 'ya'yan itace gwoza don hasara mai nauyi ya kamata a bugu sau 2 a rana kafin cin abincin rana da abincin dare.
Don karin kumallo, za ku iya shirya kayan lambu mai gishiri mai dadi don nauyi asara. Don yin wannan, kana buƙatar sabbin beets, karas ko kore apple, qwai 4 (zai fi dacewa kawai amfani da sunadaran). Qwai tafasa mai wuya, duk a yanka a cikin tube ko cubes, zaka iya ƙara dan kadan ruwan 'ya'yan lemun tsami don dandano da ɗan man zaitun. Har ila yau an yarda shi ne yin amfani da ƙwayar gida mai ƙananan kaya.
Don abincin rana da abincin dare, dafa naman alade daga buckwheat groats da karamin nama na nama (naman sa, naman alade, kaza), zaka iya fitar da kayan lambu tare da kifaye. Ya kamata a shirya dukkanin jita-jita ba tare da man fetur ba, wato, a matsayin mai mulkin, samfurori sun dafa shi, dafa a cikin takarda ko dafa a kan wani motsi.
Kada ka manta ka sha ruwan! Cin abinci tare da beets kuma yana buƙatar jiki bazai sha wahala daga rashin ruwa. Saboda haka, sha ruwa da shayi ba tare da sukari ba tare da sukari ba.
Cin abinci tare da beets yana da kyau ba kawai don tasirinta ba, amma har ma don amfani. Duk samfurori suna da sauki don shiga kowane kantin sayar da ko kasuwa, kuma farashin su suna da ƙasa. Sabili da haka, ba kawai ka kawar da nauyin kima ba, ka tsarkake jiki, amma ka adana kuɗi don sababbin tufafi na karami.
Kwanan rana a kan gwoza
Wannan abincin gwoza ya kamata a kiyaye sau ɗaya kawai a mako. An yi amfani da shi don tsarkake jiki, alal misali, bayan holidays ko kuma kula da maƙarƙashiya. Abincin ku ga yau shine salad, wanda ya hada da:
- 400 g na raw beets;
- 300 g na raw karas;
- 300 g na raw m apples.
Duk samfurin kara a kan grater, Mix da kuma kakar tare da ruwan 'ya'yan itace lemun tsami da kuma 1 tbsp. l. man kayan lambu. Ku ci salatin lokacin da kuka ji yunwa, yana da kyawawa don karya dukkanin sabis zuwa cikin biki 4-6. Idan za ta yiwu, shirya irin wannan rana a gida, kamar yadda irin wannan ciyayi yana ƙaruwa da ƙwayar jiki kuma yana motsa fitarwa daga hanji, kuma irin abubuwan ban mamaki a aiki ba su da amfani.
Sauke nauyin abinci a kan gwoza ya kamata a gudanar da wuya, amma idan kana so ka shirya saukewa a kowace mako, muna ba da shawarar yin zabi na daban.