Yaya za a kara yawan abincin ku?

Matsanancin nauyi shine batun mai zafi ga mafi yawan mata. Waɗanne hanyoyi da ba zamu je don cimma daidaituwa ba. Abin takaici, ba kowa yana sha'awar koyon yadda zai jagoranci rayuwa mai kyau ba, samun lokaci don wasanni da kuma daidaita kayan abinci. Maimakon haka, yawancin lokaci muke wucewa, yunkurin rasa nauyi a minti na karshe kuma tabbatar da gaggawa. Kuma, hakika, za mu zabi mafi inganci, azumi kuma a lokaci guda mai cin ganyayyaki. Bayan haka, kamar yadda a cikin wani labari: Litinin shi ne apple, Talata shine karas, Laraba wata kokwamba ne, Alhamis wata tumatir ne, Jumma'a wani rana ne, kuma ranar Asabar wata wuta ce. Duk da haka halin da ake ciki ya kara yawanci, amma a lokaci guda ba da nisa ba daga gaskiya. Yawancin 'yan mata suna cin abincinsu sosai har yanzu jikinsu ba zai shafe abinci ba. Na farko hawaye na farin ciki: a ƙarshe, ci abinci rage, kuma lambar a kan Sikeli ne ƙasa da kasa, amma yanzu ya zama kamar isa, kuma nauyi ya ci gaba da fada, da kuma jituwa da ake so ya zama wani bakin ciki na bakin ciki. Sa'an nan kuma tsoro, likitoci, magani. Don guje wa wannan, kawai kada ku ji tsoron jikinku! Kada ku rush zuwa matuƙar! Idan kun ji cewa ba za ku iya rasa nauyi ba, ku dakatar da abincin nan da nan kuma ku koma cikin abincin da aka ci gaba. Amma idan idan ba ku so ku ci? Bari mu duba yadda za mu kara yawan abincin ku kuma ku guje wa matsalolin kiwon lafiya.

Abincin da ke ƙara yawan ci

A kan karanku akwai matattun sinadaran da zasu taimaka. Bari mu ga abin da abinci ke ƙara yawan ci:

1. Spices, kayan yaji . Pepper, miki ko mikiya, gishiri, horseradish, mustard da wasu additives zai sa dandano mai tasowa ya fi ban sha'awa, karfafawa wajen samar da ruwan 'ya'yan itace mai daɗin ciki da kuma inganta ci. Da karfi ba za a iya dauke su ba, ƙananan haɗari na ƙin ciki, amma kaɗan ba za a iya ciwo ba.
2. Ruwa . Har ila yau, jin dadi yana haifar da asarar ci, sai ku sha ruwa da shayi marasa ruwa. Ba kasa da lita 1.5-2 kowace rana ba.
3. Dany giya . Shin kun taba ganin cewa a lokacin bukukuwan lokacin cin abinci abincin yana cin abinci fiye da yadda ya saba? Ɗauki bayanin kula kuma yardar da kanka 50-100 grams na ruwan inabi bushe na mintina 15 kafin cin abinci.

Yarda da ganye

Bugu da ƙari, abinci, yana da kyau a dauki wasu magungunan marasa lafiya. Za mu kwance, abin da ganye ke kara yawan ci, kuma zaka iya samun su a cikin kantin magani ko kuma kawai samun shi a yanayin:

1. Cusion na wormwood ne mai sauƙi don shirya da inganta ci. Ya isa ya zub da 1 teaspoon na ciyawa ciyawa tare da gilashin ruwan zãfi guda biyu kuma ya ba da abin sha don tsallaka kusan rabin sa'a. Sha da jiko kafin abinci don minti 15-20 don 1 tablespoon.
2. Babu ƙananan sakamako yana ba da ruwan 'ya'yan itace, wanda ya zama dole a sha 1 teaspoon kafin cin abinci. Don dandano, zaka iya ƙara dan zuma.
3. A lokacin bazara, kada ka rasa damar da za a yi amfani da dandelions. Daga sabo ya bar yana yiwuwa a shirya salatin, kuma jiko daga rhizome yana kara yawan ci abinci kuma yana inganta aikin ƙwayar gastrointestinal. Don dafa jiko, zuba 2 teaspoons na tushen yankakken tare da gilashin ruwan sanyi da bar shi har tsawon sa'o'i takwas. Sha a kan kashi huɗu na gilashi sau 4 a rana.

Drugs cewa ƙara yawan ci

Idan ba'a isa ga kayan da aka gina gida ba, za ka iya ƙara kayayyakin likita da ke ƙara yawan ci. Masu amfani da su, masu gina jiki, suna amfani dashi da yawa, kamar yadda suke samar da jiki tare da adadi mai yawa kuma, bisa ga haka, akwai fiye da saba. Irin wadannan sun hada da: Pernexin elixir, Peritol, Insulin da sauransu. Duk da haka, kar ka manta cewa waɗannan magunguna ne, kuma suna da illa masu lahani. Saboda haka, kafin amfani, tuntuɓi likita.

Lura: mun rabu da yadda za mu kara yawan abincin mutum, don yara wadannan hanyoyin ba su dace ba. Yara a karkashin shekara 12 suna buƙatar wata hanya ta daban.