Nau'in simulators

Masu gwadawa ne na'urori na musamman waɗanda zasu ba da damar mutum ya horar da wasu kungiyoyin tsoka. Saboda irin wadannan halaye kamar yadda ya dace, da kuma matsayin da aka tilasta wa jiki, horo a kan simulators ba da da ewa ba don cimma sakamakon saboda daidai aikin da aka yi. A cikin nau'in wasan kwaikwayo na wasanni yana da sauƙi don rikicewa, saboda haka za mu lissafa manyan nau'in wadannan raka'a.

Irin na'urorin injin cardio

Kwayoyin cutar kwakwalwa suna ba jiki wani nau'in nau'in mairobic, wanda ya ba da dama don ƙara ƙarfin hali da kuma yanayin yau da kullum na tsarin kwakwalwa, da kuma rasa nauyi kuma ya dace da sigogi na adadi. Batun zamani na da cikakkun ƙarin ayyuka, kamar ƙididdigar adadin kuzari da kuma haɗin tafiya. Duk da haka, babban mahimmanci har yanzu shine ikon kulawa da zuciya. Zuciyar zuciya don ciwon kwakwalwa an ƙidaya akayi daban-daban dangane da yanayin jiki na jiki, da kuma a kan ayyukan da aka sanya. Don haka, alal misali, don asarar nauyi mai tsanani, zabin zuciya ya zama 70-90% na iyakar zuciya.

Ƙananan na'urorin da suke ba da kayan cardio sune kayan motsa jiki, motsa jiki motsa jiki, masu sintiri, masu horar da kayan aiki, da kuma na'urar kwaikwayo wanda ke kwatanta ƙungiyoyi na oarsman.

Nau'in simulators don latsawa

Don cimma burin latsa "cubes" ba zai iya yin ba tare da na'urori na musamman ba, babban abu shine:

1. Benches don yin famfo da latsa . Ta hanyar gyare-gyarensa suna da kai tsaye kuma suna da kuskure, har ma da marar tsabta. Ƙarshe na karshe sun ba ka damar amfani da tsoka da kuma ba da karfi, don haka ana amfani da su a cikin kyawawan abubuwan kirki.
2. Gymnastics abin nadi . Yana da wata ƙafa da hannaye a garesu. Lokacin da ke motsa motar daga kansa daga matsayi a kan gwiwoyi, an kafa kyakkyawan siffar ciki, da kuma tsokoki na kafadu, kwatangwalo da magunguna suna da hannu.
3. Tafiyar Torso . Ya fi dacewa da 'yan wasa masu sana'a saboda tsananin da ake yi a kai.
4. Hoop ko hula-hoop . Abin ban mamaki yana rage sautin da ya raunana tsokoki na ciki, kuma, a cikin gwaje-gwajen yau da kullum, da sauri rage karfin.

Nau'ikan ma'aunin wutar lantarki

Ana rarraba simulators na wutar lantarki zuwa manyan nau'i biyu: na'urori tare da tubalan da masu zaman kanta.

Ga masu simulators tare da nauyin ƙarfafa sun hada da nauyi, ma'auni, dumbbells . Babban amfani da irin wannan simulators shi ne 'yancin motsi da suke ba. Wannan yana ba ka damar amfani da tsoka.

Masu simintin ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwayoyi su ne kayan aiki masu mahimmanci wanda ma'aunin ƙarfe masu nauyi suke aunawa. Irin waɗannan nau'in ƙwayoyin suna ba ka izinin yin aiki a kan wani ƙungiya ko tsokoki kawai muscle, kawo shi a cikakke.

Har ila yau, kayan aikin horo na kayan aiki sun hada da sanduna a kwance. An kira su ne na biyu mafi kyawun masu simulators bayan dumbbells. Tare da taimakon irin wannan kayan aiki yana yiwuwa a yi cirewa. Wannan aikin yana ba ka damar amfani da yawan tsokoki. Amma babban kaya yana kan baya da hannayensu. Wadannan simulators suna gabatar da su a fadi da kewayo. Sun bambanta a cikin tsari. Akwai bango, spacer, rufi ko hinged.

Nau'i na gida

Cika ɗakin gidan gymnasiya ya dogara ne da burin da mutum yake da shi. Idan ya zama asarar nauyi, to, zaku iya yi tare da nau'in kayan aiki na zuciya da jijiyoyin jini da kuma kara su da dumbbells ko ma'auni.

Duk da haka, idan aikin yana "yin famfo" duk tsokoki, to, ba tare da masu yin gyare-gyare mai tsanani ba kuma igiya ba wajibi ne ba, mai kyau shine zabin su ya isa, kuma farashin ba shi da yawa.