Peas chickpeas - kaddarorin masu amfani

Dukkanin mu tun daga yara muna san saba'in, amma duk da haka, ba a san yawan amfanin Peas din Turkiyya ba. Babu shakka, bai zama kamar ɗan'uwansa ba, amma wannan abu mai amfani a ciki ba shi da ƙasa.

Mene ne amfani ganyayyun peas?

Da farko - daidaitaccen hade da bitamin , na gina jiki da ma'adanai. Ya na da magunguna na musamman da kuma masu kariya. Tsaftace jini, yana taimakawa wajen yaki da anemia da jin zafi. Sau da yawa, likitoci sun sanya wannan nau'i don jaundice, hanta da kuma cututtuka masu yaduwa don bunkasa sakamako na sake dawowa da kuma inganta maganin.

A kan waɗannan kaddarorin masu amfani da peas ba su ƙare a can ba. Selenium dauke da shi a cikin samfurin kyauta ne mai kyau mai tsufa, inganta aikin kwakwalwa kuma yana taimakawa wajen hana ciwon daji. Chickpeas kyauta ne mai kyau, saboda haka ya kamata ka kula da shi lokacin da zazzafa abinci a cikin bazara da kaka. Har ila yau yana dauke da magnesium, calcium, phosphorus, iron, folic acid, da dai sauransu.

Kaji na Peas don asarar nauyi

Wannan samfurin ya shahara ga kayan da ake ci. Vitamin da kuma ma'adanai na peas suna jin dadin jiki sosai, wanda zai taimaka wajen tsarkake jiki da inganta metabolism. Yana da kyau "mayaƙa" tare da kwayoyin cutrefactive na hanji. Ana tabbatar da amfanin amfani na chickpea ga mata masu juna biyu da masu lactating. Yana taimakawa wajen mayar da ma'aunin bitamin da kuma ma'adanai, inganta lactation, kuma ƙara yawan haemoglobin a cikin lokacin perestroika, wanda yake da rikitarwa ga jikin mace, a lokacin lokacin haihuwa da kuma bayan haihuwa.

Duk da abun da ke cikin adadin calorie mai kyau - a cikin 100 g na chickpea pea yana dauke da 320 kcal, domin ya zama cikakke, ana bukatar raƙuman kaɗan. Har ila yau, kaji suna da kyau ga masu cin ganyayyaki, da kuma azumin mutane. Saboda muhimmancin yawan adadin kayan lambu, fiye da soya, zai iya samar da tushen kowane abincin.

Abincin da ya rage wanda zai ba ka damar rasa nauyi bisa ga peas, ba kaji ba, amma idan ka hada shi a cikin abinci a kalla sau 2 a mako, zaka iya samun asarar nauyi ta 500 g kowace wata. Daga kaji suna yiwuwa a sanya cutlets, ko sutura. Daga filayen nama sukan sanya kayan burodi ko kuma kara gari a cikin gurasa. Amma ya kamata mu tuna cewa wannan samfurin, kamar yadda aka ambata, yana da adadin calori mai yawa kuma ya ƙunshi yawancin carbohydrates , don haka dole ne ku ci abinci daga kwasfa a farkon rabin yini.