Makasudin mata da yawa shine kawo adadi su kusa da siginar daidaitacce a cikin gajeren lokaci. Wannan shine dalilin da ya sa batun, wanda ya shafi yadda zaka iya rasa nauyi a cikin mako guda na 5 kg, yana da mashahuri sosai. Nan da nan yana da kyau a faɗi cewa wannan ba aiki mai sauƙi ba ne, saboda adadi ya isa, kuma lokacin ya zama kadan.
Yadda za a rasa kashi 5 a kowace mako?
Don samun sakamako, zaka iya tafiya a hanyoyi da dama. Mutane da yawa sun fi son yunwa, amma wannan haɗari ne, tun da yake barin abinci zai iya haifar da ci gaba da matsalolin lafiya. Bugu da ƙari, idan da farko nauyi zai tafi, to, metabolism zai jinkirta kuma tsarin zai dakatar. Don haka, idan kun dawo zuwa cin abinci na yau da kullum, a mafi yawan lokuta nauyi zai fara sake girma. Abin da ya sa ba'a yin azumi don nauyin hasara.
Akwai kuma mutanen da, don su rasa nauyi a cikin mako guda ta kilo 5, zabi abincin da ya danganci amfani da samfurin daya. Abinci guda iri daban-daban, amma mafi mashahuri suna buckwheat da kefir. Ya kamata a lura da cewa lokacin da kake amfani da samfurin daya na dogon lokaci, jiki yana samun abin da ya kamata, wanda ma yana da mummunar tasiri akan lafiyar jiki.
Akwai zabi daban-daban don cin abinci na mako-mako don nauyin nauyi na kilogiram 5, muna bada shawara don dakatar da abincin miya , wanda yana da amfani da yawa. Da fari dai, ba yunwa ba ne, kuma abu na biyu, yana taimaka wa tsaftace jiki mai kyau. Kowace rana, ana ba da miya a yawancin marasa iyaka kuma yana da mafi kyau don ba da fifiko ga
- lambar rana 1 - 'ya'yan itace, amma ba mai dadi ba;
- Day No. 2 - kayan lambu, amma ba starchy;
- ranar # 3 - 'ya'yan itatuwa da kayan marmari;
- Ranar 4 - ayaba da madara mai tsada, amma miya a wannan rana an haramta;
- lambar rana 5 - 20 grams na cakuda mai ƙananan kaya da tumatir 7;
- Ranar A'a. 6 - 20 g na cuku da kayan lambu masu tsami.
- lambar rana 7 - launin ruwan kasa shinkafa, kayan lambu da kuma juices.