Mutane da yawa masu gina jiki sunyi imanin cewa tsara lokaci don saukowa yana da amfani ba kawai don adadi ba, amma har da tsarin kwayar halitta, domin yana ba da jiki damar shakatawa da kuma kawar da abubuwa masu guba.
Yaya za a ciyar da rana mafi yawan tasiri?
- Yana da mahimmanci cewa a wannan rana kana da yanayi mai kyau da jin daɗin rayuwa, saboda amfani da samfurin daya kawai zai buƙaci maypower da yanayi mai kyau.
- A waɗannan kwanakin, jiki yana da damar da za a kawar da toxin, kuma don yin wannan tsari ya fi tasiri, ƙoƙarin cinye ruwa mai tsabta.
- Zuwa ranar da za a saukewa wajibi ne a shirya, sannu-sannu rage rage abinci.
- Har ila yau, sannu a hankali ƙara yawan adadin abinci bayan kwana mai azumi.
Kwanan lokaci mai saukowa
Mutane da yawa suna jayayya cewa yana da sauƙi don aiwatar da "saukewa" tareda haɗin shinkafa a cikin menu. Kasancewa a ciki na carbohydrates masu ƙwayar cuta yana saukarda jin yunwa, da kuma yawan fiber - mai ba da tallafi na halitta, yana taimakawa wajen kawar da kayan lalata. Don yin rana mai azumi, kana buƙatar ka dafa gilashin shinkafa kuma ka rarraba abincin da ake samu don 3-4 servings, wadda za a ci a rana. A matsayin abincin hatsi, zaka iya ci 2-3 apples.
Kwanan lokaci mai kyau don asarar nauyi shine dacewa don ciyarwa a kan kayan lambu ko 'ya'yan itatuwa. Alal misali, a cikin kaka zaka iya shirya rana a kan apples, cinye su a rana zuwa 1.5 kilo. Ƙarin zaɓi mai banƙyama - kefir-apple day. Yana bayar da abinci guda shida, ciki har da rabin gilashin ƙananan mai kefirci da matsakaicin apple.
A kan tambaya ko kwanakin fitowar sun yi tasiri, mafi yawan mutanen da suke gamsar da su suna ba da amsa mai kyau. Sakamakon ya dogara ne akan yadda kuka shirya don wannan rana kuma yadda kuke bin yanayin. Gano wane rana ne mafi dacewa a gare ku, za ku iya kawai ta hanyar kwarewar ku. Duk da haka, mutane da yawa sun yarda cewa ranar da aka yi amfani da shi a launin ruwan kasa (wanda ba a raba shi ba) ya ba da kyakkyawar sakamako.