A waje da taga shine bazara, wanda ke nufin lokacin rani na rani, lokacin sautunan ruwa, sexy na sarari na sararin samaniya, riguna na yamma suna kusa da kusurwa. Wannan yana nuna cewa mutane da yawa suna zuwa dakin motsa jiki ko suna ƙoƙarin rasa nauyi.
Yi imani cewa a wani wuri mai zurfi ka yi tsammanin cewa wani ƙoƙarin ƙoƙarin ɓata nauyi har lokacin rani ba zai yi nasara ba. Za mu taimake ka ka gaskanta cewa zaka iya cimma burin da ake so 90-60-90, kiyaye tsohuwar nauyin. Ta yaya? Ga abinda kuke yi.
1. Kowace lokacin lokacin da kake nunawa, ka gaya wa kanka cewa akwai ɗan gajeren hagu kuma zuwa dakin motsa jiki.
2. Idan ka yi tunanin cewa yunwa za ta taimaka maka ka rasa nauyi, to, kuna kuskure! Sai kawai shiga cikin wasanni, swap da buttocks, famfo da latsa.
3. Darajar abu ne mai yaudara. Age ba kome ba ne. Kyakkyawan jiki shine abin da kuke bukata.
4. Nauyin daidai. Age da sigogi daban-daban.
5. Don Allah kada ku mai da hankali kan lambobi maras amfani da suke nuna muku Sikeli. Tsayawa tunanin cewa nauyi naka alama ce ta ci gaba. Bai kamata ya tasiri girman kai ba
6. Matsakaicinku bazai zama alamun nasararku ba. Abun lambobi ne.
7. Sauke da nauyi da sigogi. Rayuwa da kaya ta jiki da rayuwa mai kyau!
8. Mafi yawan lokuta, mutane suna tambayar ni: "Kashi nawa ne ka rasa tun lokacin da ka shiga cikin dacewa?". Shin, in faɗi gaskiya? Ba komai ba.
9. Yau na fara samun Sikeli bayan na fara wasa wasanni. Me kuke tunani? Kashi na 62 na kasance tare da ni, amma duba yadda adadi ya canza!
10. A cikin hoto KYA da BAYAN - nauyin nauyin - 42 kg.
11. Babu uzuri. Fara farawa ne kawai kawai. Je zuwa dacewa.
12. Shin har yanzu za ku damu game da nauyin ku lokacin da kuka ga yadda jikinku ya canza?
13. Kauna kanka.
14. An tambayi ni kullum idan na rasa nauyin nauyi.
15. Aika wa alamun shaidan alamun nauyi. Mai mahimmanci.
16. Amma kana da alamar nuna cewa ainihin abu shine kada ka rasa nauyi, amma don bugun ƙwayar ka kuma sanya jikin ka.
17. Ba abincin ba ne, abinci, amma a tunani.
18. Ban taba so in zama fata. Na yi mafarki na cike da adadi.
19. "Ina da nauyin nauyin a cikin hotuna guda biyu, ba shakka, zan yi fushi idan ban koyi kauna da kaina ba, jikina, kuma in yi duk abin da zai yiwu don sa ido da jin dadi."
20. A cewar ku, nawa ne zan yi la'akari da hotuna na farko da na biyu?
21. Wadannan canje-canje sun samu a cikin wata guda da wata uku.
22. Wani abu yana canzawa, a'a, ba nauyi bane, amma halin da nake yi a kaina, jikina.
23. Fara don canza ba tare da Litinin na gaba ba, amma a yanzu!
24. A nan ne hujja cewa nauyi nauyi ne mai sauti.
25. Kada ka bari adadi a kan Sikakken yaudara da kai.
26. Nauyin, amma nau'in siffar.
27. Wadannan su ne canje-canjen!
28. Canjin canjin ba abu mai mahimmanci ba. Babban abu shine canje-canje a ciki.