A cikin hunturu, manyan tushen bitamin su ne Citrus. Duk da yake 'ya'yan itatuwa, apples and pears rasa dukiyoyi masu amfani, wakilan' ya'yan Citrus suna riƙe da su sosai.
Amfani masu amfani da 'ya'yan itatuwa citrus
Amfanin amfani da citrus, albarkatun da tangerines, yada zuwa ga jiki duka:
- dauke da babban kashi na bitamin C, wanda ke inganta kariya ta jikin mutum kuma yana da mallaka kayan aiki;
- suna da albarkatun antiviral, amma a lokacin mura da sanyi sun fi kyau su sha ruwan 'ya'yan itace daga' ya'yan Citrus maimakon cinye 'ya'yan itatuwa;
- taimakawa aikin kwakwalwa;
- sautin kuma ba da makamashi;
- Saturate jiki tare da muhimman bitamin da kuma ma'adanai: potassium, phosphorus, B bitamin;
- suna da tasiri mai kyau a tsarin tsarin narkewa;
- inganta yanayin jini;
- suna da dukiyoyin antioxidant, jinkirta tsufa na jiki;
- qarfafa kusoshi, gashi, gumis;
- shiga cikin matakai na rayuwa;
- sarrafa matakin cholesterol;
- inganta yanayi, taimakawa ga jihohin jihohi;
- suna da ƙananan calories abun ciki, don haka za'a iya amfani dashi lokacin abinci;
- shiga cikin matakai na hematopoiesis.
Amfani masu amfani da Citrus kwasfa
A cikin 'ya'yan Citrus amfanin gonaki ba kawai jiki ne kawai ba, har ma fata na tayin, kazalika da fina-finai da ke rarrabe ɗakunan daji. Saboda haka, bitamin C a fina-finai ya ƙunshi fiye da ɓangaren litattafan almara. Duk da haka, har ma fiye da ascorbic acid da sauran bitamin a cikin citrus kwasfa. Amma saboda kasancewarsa a ciki na mai da ke da kayan mai da ke da ƙanshi mai zafi, ba za a rage cin kwalliyar citrus ba. Zai zama mafi kyau don jijiyar da shi kuma ya sanya 'ya'yan itatuwa da aka yalwata daga ciki, wanda ya rasa haushi a lokacin dafa abinci kuma ya dandana mai kyau.