Yawancin mata a kalla sau daya a rayuwarsu suna zaune a kan kokwamba, ko kuma akan abinci na kafirci - nagarta, kayanmu biyu na kowa ne kuma suna samuwa, kuma suna da labarin abin da ke da abincin abincin. A gaskiya, yogurt tare da kokwamba don asarar nauyi shine alamomi na samfurori guda biyu da ke taimakawa ga asarar nauyi. Hanyar mafi sauƙi da sauƙi a zauna a kan wannan abincin shine a hada da kefir tare da cucumbers kuma ku ci. Amma ba za mu iya yin ba tare da komai ba, shin za mu iya?
Amfanin kefir da kokwamba don asarar nauyi
Rashin nauyi a kan yogurt da cucumbers yana da mahimmanci ba kawai saboda manema labarai ya danganta wadannan hanyoyi na asarar nauyi ga Xenia Borodina da Alla Pugacheva (da sauransu), amma har ma saboda waɗannan samfurori guda biyu zasu iya taimakawa cikin wani lokaci mai wuya lokacin da ba buƙatar ka rasa nauyi ba, amma gaggawa rasa nauyi.
Mun zabi kefir da cucumbers saboda:
- kefir ne sauƙi digested, ba ya da bango na ciki;
- kefir accelerates narkewa, normalizes da na hanji microflora;
- cucumbers ne "nau'in abincin", saboda wani "ruwa" mai mahimmanci da suka haifar da jin dadi (albeit na ɗan gajeren lokaci);
- adadin makamashi na cucumbers ne 17 kcal da 100 g, wato, 170 kcal per kilogram, da shawarar a kan abinci;
- cucumbers dauke da tartronic acid, wanda baya bada izinin carbohydrates su juya cikin mai a kagu;
- Kokwamba suna dauke da enzymes wanda ke inganta yaduwar kayan sunadaran dabbobi.
Magancin "ma'auni" na asarar nauyi akan yogurt tare da kokwamba
Yawancin tushe sun tabbatar mana cewa rasa nauyi a kan yogurt tare da kokwamba shine ainihin ma'auni na asarar nauyi, saboda akwai mai (1% na kefir), da kuma gina jiki (26 g na furotin da lita na kefir), har ma da carbohydrates (daga kokwamba , ciki har da kashi 90% na ruwa). Duk abin yana nan, amma yana da mahimmanci - nawa. Kada ku yaudare kanku, wannan asarar nauyi ba kawai ba daidai ba ne, amma har da yunwa. Yawancin layin plumbane ne saboda laxative (sakamako na kefir) da kuma diuretic (sakamako kokwamba), da kyau, kuma, ba shakka, saboda gaskiyar cewa ba ku ci wani abu ba.
Wane ne mai hadarin gaske don amfani da cucumbers da kefir don asarar nauyi?
Yin amfani da cucumbers da kefir don asarar nauyi ba kawai barazanar "matsanancin jin yunwa" na dukan jiki ba, amma zai iya kaiwa ga
- cin abinci mara cin abinci bayan cin abinci. Akwai abubuwa da yawa masu haɗari waɗanda suke buƙatar yin la'akari da su:
- an haramta ku da wannan asarar nauyi, idan baku san yadda za ku jure wa yunwa ba, kuma bayan cin abinci ku kasance kuna "cinye" kuma, har ma fiye da haka, idan wannan ya same ku sau uku;
- idan kana da halayyar cututtuka, ƙwannafi, da kuma, duk da haka, duk wani cututtuka na yau da kullum, kada ka rasa nauyi a kan yogurt da kokwamba;
- idan kun raya motsa jiki, da kanku da kuma yunwa, ba za ku sami adadin kuzari ba, kuma lalacewar metabolism da tsokoki ba za a iya bayyanawa ba.
Yin amfani da yogurt tare da kokwamba don asarar nauyi
Akwai matakan hasara mai yawa da yogurt da kokwamba. Kamar yadda muka riga muka ambata, mafi sauki shi ne shiri na irin "okroshki" daga kefir da cucumbers.
Okroshka daga kefir da cucumbers
Sinadaran:
- kefir 1% mai ciki abun ciki - 1 l;
- Cucumbers (zai fi dacewa daga gado) - 1 kg;
- Ganye don zaɓar daga - 1 layi.
Shiri
A wani shahararren fim din, an ce okroshka - "wannan shine lokacin da aka yankakke, yankakken yankakken." Wannan kuma ya shiryar - mu yanke cucumbers da ganye, zuba kefir da Mix. Duk abin shirya!
Wannan hanya na rasa nauyi akan yogurt tare da kokwamba ba za a iya amfani dashi fiye da kwanaki 5 ba. Ya kamata mu ci "okroshka" a cikin yini a kananan ƙananan, kada ku dafa don amfanin yau da kullum kuma ku yi amfani da samfurori a kowace rana. Bugu da ƙari, "cin abinci", kar ka manta game da lita 2 na ruwa - abin da ake buƙata ga dukan abinci.
Tabbatacce tare da wannan asarar nauyi shine ceton kuɗi da lokaci don dafa abinci "abinci na al'ada". Domin kwanaki biyar zaka iya rasa nauyi ta kilo 5. Akwai matsala masu yawa - da farko, rashin daidaituwa da menu da yunwa .