Juicy da kuma mai dadi inabi ga mutane da yawa ainihin bi da, ba mafi muni fiye da saba zaki da zaki. Yana da dadi sosai kamar yadda irin waɗannan abubuwa masu ban sha'awa suna da amfani.
Vitamin a kowace Berry
Yin amfani da inabõbi ga jiki shi ne saboda kasancewarsa a ciki na bitamin , ma'adanai da sauran kayan gina jiki.
- A cikin berries gano da dama bitamin na kungiyar B, wanda yake da muhimmanci ga mutum. Suna kai tsaye a cikin yawancin halayen rayuwa, saboda haka raunin su yana haifar da jinkirin metabolism. Saboda haka a kaikaice amfani da inabõbi yana taimakawa wajen normalize metabolism.
- Ascorbic acid, dauke da inabõbi, yana kare kwayoyin mu daga lalacewar ta hanyar free radicals. A wasu kalmomi, inabi zasu taimaka wajen adana matasa.
- Amfanin inabi shine kuma kasancewar albarkatun da ke taimakawa wajen samar da sunadarai. Saboda haka, m berries suna da amfani sosai ga wadanda suka da low ciki acidity. Ta hanyar hanyar wannan, dole ne a taƙaita inabin waɗanda ke da cututtukan ciwo na miki ko gastritis tare da babban acidity.
- Gida na ma'adinai a cikin inabi suna da amfani ƙwarai.
Idan akwai, kuma yaushe za ku ki?
Kodayake duk amfaninta, 'ya'yan inabi ba su da lahani kamar yadda ya kamata. Ya dandano mai dadi ne saboda ƙananan carbohydrates, daga abin da ka sani, chances of samun mafi alhẽri su ne high. Abin da ya sa keɓaɓɓen calorie abun ciki na berries an dauke shi sosai, kuma kayan abinci ba su bayar da shawarar cin 'ya'yan inabi tare da abinci ba. A hanyar, saboda wannan dalili, an nuna wa mutane da ciwon sukari da ƙwayar cutar. Sauran carbohydrates suna haifar da tsalle a insulin, wannan yana haifar da tarawar kayan mai da kuma haifar da jin yunwa.
Duk da haka, idan ka bi adadi da kauna don cin abinci mai dadi, lokaci-lokaci za ka iya samun inabi don rasa nauyi, amma ya fi dacewa ka ci shi da safe, kara zuwa salads salaye, ko kuma a cikin rana azaman abincin ƙura.