Don dalilai, mutane da yawa sun tabbata cewa don asarar asarar da ake bukata ya kamata ka rage kanka ga cin abinci, ko ma mafi alhẽri - kawai fara yunwa. Ko da yake masu gina jiki kullum suna cewa wannan ba haka bane. Dole ne kada ku rabu da ku abinci, wato, wajibi ne don muhimmin aiki na sunadarai, mahaukacin carbohydrate da bitamin, amma don zaɓar abincin da ya dace daga abin da za ku iya rasa nauyi.
Yawancin lokaci an tabbatar da cewa azumi mai azumi baya taimakawa wajen warkewa, maimakon akasin haka, haifar da mummunan cutar ga mutum, wanda ya haifar da anorexia har ma ya mutu. Hanyar da ta fi sauƙi ta rabu da karin fam, samuwa ga kusan kowane mutum, shine cin abinci da kyau. Kowane mutum na iya ƙayyade wa kansa abin da aka ci abinci don rasa nauyi. Jerin abubuwan da aka samar da abinci mai kyau yafi dacewa, sabili da haka ta menu don rage raguwa zai iya zama duka bambancin kuma sosai dadi.
Abincin abincin ya taimaka maka ka rasa nauyi azumi?
Mutanen da suka dade suna rayuwa mai kyau, sun san abin da abincin ke taimakawa wajen rasa nauyi da sauri. Wannan shi ne ganyayyaki , abarba, ginger tushe, kirfa, kabeji mai tsami da kuma m-mai m-madara samfurori. Don rage yawan nauyin, an bada shawarar da za a cinye su a kowace rana, to, za su inganta rabuwa da raguwa na ajiya mai yawa kuma su hana bayyanar sababbin. Bayan haka, duk waɗannan abubuwa ne da ke hanzarta inganta metabolism. Don rashin nauyi tare da taimakonsu, kana buƙatar ƙara zuwa aikin yau da kullum da kuma yiwuwar aiki. Sa'an nan kuma kilo zai fara sau biyu.
Dieticians a kansu amsa ga tambayar abin da kayayyakin da za ka iya rasa nauyi. Doctors bayar da shawarar ba tare da abubuwan da aka haɓaka sama ba sun hada da abinci na yau da kullum abincin naman alade da kifi, sabo ne kayan lambu da 'ya'yan itatuwa , musamman kabeji broccoli da apples, kazalika da ganye.