Abincin ta hanyar jini - cikakken bayani

Hanyoyi masu yawa na asarar nauyi suna da ka'idojin kansu, alal misali, akwai wani zaɓi wanda ya shafi kasancewar abincin su, yana mai da hankali ga ƙungiyar jini na mutum. Masana kimiyya sun kafa dangantakarta tare da yanayin da ake ciki na tafiyar matakai da aiki na gabobin ciki.

Abincin ta hanyar jini - cikakken bayani

Doctor Peter D'Adamo ya gabatar da ka'idarsa a cikin ilimin halittu, wanda shine sakamakon shekaru da yawa da aka lura. Da farko, makasudin ƙirƙirar sabuwar fasaha tana da alaka da dawo da jiki, ba asarar nauyi ba, amma saboda sakamakonsa yana yiwuwa a tabbatar cewa yana taimakawa wajen zama slimmer. Cin abinci ta hanyar jini da Rh factor yana nufin yarda da wasu dokoki, da kuma kin amincewa da abincin haɗari. Kuna iya jurewa don kowane lokaci da koda rayuwa, saboda yana la'akari da bukatun kowa.

Bugu da ƙari, dokoki na musamman ga kowane ɗayan ƙungiyar don ɓatar da ƙananan kitsen, yana da muhimmanci a la'akari da ƙididdigar shawarwarin don asarar nauyi. Ka ba da fifiko ga yawan abinci mai mahimmanci, saboda cewa nauyin rabon ba zai zama ba fiye da 200. Ana bada shawara don iyakance yawan adadin carbohydrates mai cinyewa, ko akalla ku ci su kafin cin abincin rana. Wani mulki - a kowace rana sha akalla lita 1.5 na ruwa mai tsabta. Bugu da ƙari, don samun sakamako mai kyau, motsa jiki a kai a kai.

Abincin ta hanyar jini - 1 tabbatacce

Mutanen da ke da irin wannan jini a cikin jijiyarsu sun fi yawanci a duniya kuma an kira su "masu farauta", tun da babban abinci shine nama. Suna aiki da tsarin narkewa da kuma karfi mai tsanani, amma canje-canje ga abincin da suke sha wahala. Don daidaita abinci mai gina jiki, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa suna amfani. Yana da muhimmanci a ba da fifiko ga yawan abinci mai mahimmanci .

Abubuwan da aka halatta sun hada da: nama, kifi, kifi, qwai da kuma kashewa. Abinci ga mutanen dake da jini na farko sun sanya tabo cin abinci, kayan da akeyi (maimakon cuku), mayonnaise da marinades. Tare da yin amfani da burodi, masara da hatsi, kima yana faruwa. Idan kana so ka rasa nauyi, daga mai dadi, kwayoyi, pastries da legumes dole ne a katse gaba daya.

Abincin ta hanyar jini - 2 tabbatacce

Masanin da ya bada shawarar wannan fasaha, ya yi imanin cewa wa] annan mutanen sun fi dacewa da cin ganyayyaki, wato, ragewa ko kin amincewa da nama. Jikin su ya dace da canje-canjen abinci ba tare da wata matsala ba. Abinci ga ƙungiyar jini na biyu shine tabbatacce ga rukuni na biyu na jini, cinye kifaye, cuku da kuma madara mai yalwaci, amma ya kamata su kasance mai laushi. Kayan lambu da 'ya'yan itatuwa shine tushen abinci, kuma zaka iya ci hatsi. Jerin abubuwan cutarwa sun hada da legumes, nama, dankali, eggplant, Citrus da 'ya'yan itace mai dadi, kazalika da zaki da cakulan.

Abinci ta hanyar jini - 3 tabbatacce

Wadannan mutane suna da matukar damuwa da tsarin juyayi, duk da haka suna da sauƙi kuma a cikin gajeren lokaci sukan dace da canje-canjen abinci. An kira su "'ya'yan itace", saboda samfurin su shine madara. Wani abu mai mahimmanci ita ce, abincin da jini ta kashi 3 ya fi dacewa a cikin zabi na abinci. Don abinci mai amfani shine mutton, zomo, kifi, kullun kwai, man zaitun, oatmeal, shinkafa, kabeji da dabbobi.

Idan mutum yana so ya rasa nauyi, to, a cikin abincin sun hada da samfurori, nama mai launin nama, kayan lambu, kayan ƙwai da kayan kiwo mai ƙananan. Game da abincin mai cutarwa, wanda ya haifar da wani nau'i mai nauyi, ya haɗa da masara, buckwheat da lebur. Akwai jerin abinci da za ku ci, amma da wuya: wasu nau'o'in nama, abincin kifi, kayan lambu, bugun buckwheat da tumatir.

Abincin ta hanyar jini - 4 tabbatacce

Hanyoyin siffofi na irin wadannan mutane sun haɗa da rashin tsaro da kuma iyawar amfani da kowane abinci. Ƙwayar narkewa yana da tsayayya sosai ga cututtuka daban-daban. Gina ta jiki ta hanyar jini (4 tabbatacce) ya bada shawarar mayar da hankali kan waɗannan samfurori: turkey, kwayoyi, hatsi, kayan miki-mikiya, kifi, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa mai dadi. Game da abincin cutarwa ga lafiyar da adadi, shi ne naman alade, jan nama, zaituni, buckwheat, legumes da barkono.

Cin abinci ta hanyar jini - 1 ƙananan

Rhesus factor ba shi da mahimmanci don aiwatar da assimilation na na gina jiki, don haka shawarwari don tabbataccen Rh factor ne yarda a wannan yanayin. Dabba mafi amfani: rago, giblets, naman alade, naman sa, amma tsuntsu yana tsaka tsaki. Gina ta abinci na mutanen da ke dauke da jini na farko ba ya amfani da naman alade. Kwayoyi da tsaba suna bada shawara don aikin aiki mai juyayi. 'Ya'yan itãcen marmari da kayan lambu suna da muhimmanci a cikin abinci, musamman' ya'yan itatuwa na koren launi.

Cereals dauke da gluten suna da haɗari ga adadi, kuma ya kamata ka zubar da 'ya'yan itace mai banƙyama da ƙayyade kayan kiwo da wake. Don mummunan rhesus, kayan da aka gasa ba su da kyau. Ana amfani da kayan yaji, amma ban da kirfa, vanilla, nutmeg da barkono. Yana da amfani a sha na ganye teas kuma musamman tare da Mint. Ana bada shawara don haɗawa da man zaitun da man da aka haɗa a cikin abincinka.

Cin abinci ta hanyar jini - 2 korau

Wadannan mutane suna da tsarin narkewa masu rauni, kazalika da halayyar Rh mai kyau. Suna halin da rage yawan acidity na ruwan 'ya'yan itace, don haka ciki yana da wuya a jimre wa abinci mai nauyi, misali, nama. Bugu da ƙari, mucosa na gastrointestinal fili ne mai taushi. Abinci ga ƙungiyar jini na biyu ya hada da kayan miki-mai-mai, mai ƙanshi mai ƙananan, ruwan 'ya'yan itace da kayan marmari, da ma'adanai da legumes. Abincin da aka haramta ya hada nama, caviar, kifi mai kyau, kifi da ruwan 'ya'yan itace citrus.

Cin abinci ta hanyar jini - 3 korau

Gina mai gina jiki a cikin mutanen da irin wannan rukuni ya kasance daidai da wani nau'in Rh, don haka a gare su, mafi kyawun su ne kayan noma da nama, amma ba naman alade da kaza. Za su iya cin duk abincin, amma babban abin da aka ba da shawarar ga kifi, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa (sai tumatir, masara da kabewa), qwai, legumes da hatsi, amma ba buckwheat da gero. Sashe na uku na jini, abincin da dole ne ya bambanta, yana nufin kin amincewa da kayan lebur, abincin kifi, dankali, radish, mayonnaise, ruwan sha, kuma shi ma pomegranate da persimmons.

Cin abinci ta hanyar jini - 4 korau

Wadannan su ne "sababbin mutane" wadanda ke da narkewa, don haka kayan abinci mai laushi, lambun, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa ya kamata a zaba su zama tushen abincin. Don zama slimmer, ya kamata a sanya girmamawa akan irin wannan abinci: abincin teku, soya, pineapples da kayan kore. Hanyoyin magani na jini ta hanyar nau'in jini zai iya hada da kaji, kifi, oatmeal, kabeji, burodin alkama da man fetur. A karkashin ban shi ne naman sa, duck, madara madara, wake mai dadi, wake da man zaitun.

Abinci ga ƙungiyar jini: wadata da fursunoni

Wannan kowane mutum zai iya yanke shawarar ko yana da amfani ta amfani da wannan fasaha don asarar hasara da kuma dawo da shi, yana da muhimmanci a yi la'akari da abubuwan da suka fi dacewa da rashin amfani. Yi amfani dashi ga mutanen da suke jagorancin salon rayuwa mai kyau . Saboda cin abincin ga jini yana tabbatar da daidaito na BJU. Akwai wasu takardun amfani ga irin wannan fasaha.

  1. Daidaita cin abinci, saboda menu na iya haɗawa da samfurori daban-daban wanda ke ba jiki duk abubuwan da suka dace.
  2. Ƙuntatawa ba mawuya ba ne kuma zaka iya da wuya samar da abinci mai haramta.
  3. Bugu da ƙari ga abinci mai amfani, za ku iya ci da tsaka tsaki, wanda bazai cutar da shi ba.
  4. Abinci yana nuna saturation na jiki tare da bitamin da ma'adanai masu yawa, wanda yake da muhimmanci ga lafiyar jiki.

Don gane ko cin abinci yana aiki a kan jini, kana buƙatar tsayawa da shi har tsawon makonni kuma zaka iya kimanta sakamakon. Akwai masana kimiyya wadanda suka yi imani cewa wannan hanyar abinci mai gina jiki ba shi da ma'ana, saboda jikin mutum yana da mahimmanci, da kuma jigilar magunguna. Kada ka manta cewa wasu dalilai suna tasiri akan tsarin kawar da nauyin kima. Akwai matsala masu yawa waɗanda ba za a iya watsi da su ba.

  1. Babu tabbacin 100% cewa cin abinci ga jini zai taimaka wajen zama slimmer.
  2. Ba shi yiwuwa a yi amfani da irin wannan fasaha don wasu cututtuka na kullum kuma yana da muhimmanci don bayyana wannan tare da likita.
  3. Don kada a cutar da shi, yana da muhimmanci muyi la'akari da matakin cholesterol da kuma tsarin tsarin narkewa.
  4. Matsalar shine a bar wasu abincin da aka haramta, wanda ya sa rage cin abincin jini ba amfani ba.