Halva ta zo mana daga nesa da Iran, inda aka gano wannan abin ban mamaki. A kan ɗakunan shagunanmu zaka iya samun sunflower halva, kuma a cikin mahaifarsa akwai nau'i-nau'in nau'ikan nau'in nau'ikan nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in nau'in halitta. A cikin dukkanin bayyanarsa, halva yana cike da yawancin adadin kuzari.
Yawancin adadin kuzari suna cikin halva?
Idan yayi magana a matsayin cikakke, ko caloric ya zama halva, to, duk wani nau'in ya ƙunshi 500 kcal na 100 g na samfurin. Idan ka yi la'akari da cewa wannan shine - kusan rabin abincin yau da kullum na mace mai mahimmanci, to, zamu iya cewa tare da tabbacin cewa ba shi da daraja a cike da irin wannan abincin.
A cikin sauran sunflower halva, 516 kcal da 100 grams, kamar yadda a cikin sauran iri. Idan kun rufe abun da ke ciki a cikin dalla-dalla, to wannan shine 11 g na gina jiki mai gina jiki mai amfani, 29.7 g na kayan lambu mai mahimmanci da sukari 54 na carbohydrates, waxanda suke da sugars.
Zan iya cin halva tare da rasa nauyi?
Kamar yadda muka gano, halva babban calories ne, har ma da 100 g na wannan samfurin fiye da rufe nau'i biyu. Amma tun da yake yana da arziki a cikin fatsari mai ƙwayar cuta, bitamin E , jan ƙarfe da sauran kayan aiki masu amfani, yana da kayan aiki masu amfani - yana kara ingantaccen metabolism. Saboda haka, domin kada ayi tsangwama tare da babban asarar nauyi, za'a iya yiwuwa, amma yana da muhimmanci a bi waɗannan ka'idoji:
- ku ci halva da safe, har zuwa karfe 2.00 na yamma, domin jikin zai iya ƙona calories;
- matsakaicin adadin halva a kowace rana shine 1-2 teaspoons, ko guda guda iri ɗaya;
- idan ka yarda da kanka a matsayin halva, to babu sauran sutura a yau ba za a yi amfani ba.
Idan kun bi wadannan ka'idoji masu sauki kuma ku kiyaye abincin abincin mai kyau a lokaci guda, halva ba zai yiwu ba ya zama haɗari ga asarar nauyi. Duk da haka, idan kun kasance a mataki inda kowane calori yana da mahimmanci, yana da kyau a dakatar da dandanawa na sutura na gabas don lokacin da za ku isa ku gyara nauyin da kuke so.