Chicken - calorie abun ciki

Ana amfani da amfanin abincin na kaza kullum. Amma sassa daban-daban na kaza daidai da amfani? Yana farawa da gaskiyar abin da ke dafa abinci, sabili da haka, watau kaza yana da kyawawa ba tare da fata ba, yana tattare da cholesterol. An sanya shi a kan ganuwar jini, zai iya haifar da atherosclerosis . Caloric abun ciki na ɓangaren litattafan almara ba tare da konkoma karãtunsa fãtun - 241 kcal da 100 g na samfur. Mafi yawan kalori shine ƙwayar kaza, yawan adadin caloric shine kilogiyoyi 113 na 100 g. Ƙimar makamashi na hanta da ventricle kamar kimanin 140 kcal da 100 grams, kuma zuciyar zuciya 158 kcal ne ta 100 g. Abubuwan caloric su ne 180 kcal da 100 g na samfurin. Bugu da ƙari, akwai a cikin su cewa an yi amfani da maganin rigakafi, wanda ake amfani dashi lokacin da ake girma kaji a gonar kaji.

Boiled kaza

Abun caloric abun nama na nama shine ya dogara da hanyar maganin zafi. Mafi yawan kuzarin mai kuzari na kaza burodi shine kilogiyoyi 140 da 100 grams, wanda shine ƙananan ga nama. Idan kana so ka dafa miyan kaza, masu dafa abinci da masu gina jiki suna ba da shawara ka kwantar da ruwa na farko a cikin murya daya. Don haka ba wai kawai kawar da kaya mai yawa ba, amma kuma rage rage adadin caloric na broth. Fillet da cinya dafafa sun ƙunshi 95 kcal da 170 kcal da 100 g daidai da haka.

Turar da aka yi waji

Ƙarawa shine wata hanyar yin magani mai zafi, wanda kaza ya kasance low-calorie. Akwai hanyoyi daban-daban da za su shafe kaza, mafi yawancin kaza tare da kayan lambu. Don yin wannan, ka ɗauki wani ɓangare na kaza da waɗannan kayan lambu waɗanda kake so, saboda haka kowane uwargidan wannan kayan yana samuwa ta hanyar wani, bi da bi, da wani darajar makamashi. Saboda haka, adadin calories nawa ne Chicken? A matsakaici, kazawar da aka kakkafa yana da kimanin 130 zuwa 170 kilocalories da 100 grams, dangane da sinadaran na tasa.

Yawancin adadin kuzari suke cikin kaza mai kyafaffen?

An yi amfani da ganyayyun kaza ya zama samfurin haske ko žasa idan babu fata. Dukan abun ciki na calorie na wannan kaza shine 190 kcal da 100 g. kafa - 166 kcal da 100 g; fuka-fuka - 206 kcal da 100 g.

Naman dajin kajin yana da sauri kuma yana da kyau. Ga broth da dafa abinci, kaji ya dace, kuma don frying da shan taba zabi kantin sayar da. Wannan tsuntsu yana dafa shi a hanyoyi daban-daban kuma a kowane nau'i ne mai kyau, kawai zabi hanyar da za ta dandana maka.