A yawancin abincin da aka hana an haramta cin 'ya'yan inabi , kamar yadda aka yi imani cewa yana da tasirin jiki kuma yana hana asarar nauyi. Amma kwanan nan, masana kimiyyar Amurka sun tabbatar da cewa wannan ra'ayi ne mara kyau kuma inabi suna da amfani a cikin abincin. Wannan Berry ne mai kyau na rigakafin cututtuka da cututtukan zuciya, yana rage nauyin hanta da kitsen. Me ya sa aka yi tunanin cewa ba za a iya cin inabi ba tare da abinci? Daga berries ba su da mai, duk abin da ke damun abin da suke ƙara ci abinci, wanda ke nufin cewa za ku ci wani abu, kuma, sabili da haka, zai zama mai girma. Maganin wannan batun shine mai sauqi qwarai - rage yawan inabi ana ci, kuma duk abin da zai kasance lafiya.
Inabi a lokacin cin abinci yana taimakawa:
- haɓaka tsarin tafiyar rayuwa a jiki;
- tsari na mai yalwaci;
- rejuvenation na jiki;
- tsabtace kodan;
- inganta aikin kwakwalwa;
- rage yiwuwar bunkasa ciwon huhu na huhu.
Irin kayan abinci na innabi
Kafin zabar cin abinci na innabi, dole ne a la'akari da cewa abun da ke cikin calorie daga cikin waɗannan berries yana da 65 kcal da 100 g. Babban yanayin da ake amfani da waɗannan berries ba shine hada su tare da sauran abinci ba, amma su ci daban. Za ka iya zaɓar wa kanka abincin da yafi dacewa:
- Kuna buƙatar cin 'ya'yan inabi kawai, an shirya irin wannan abinci don kwana 3 (zaka iya rasa nauyi ta kilo 2) ko 7 days (zaka iya rabu da 3 kg).
- Zaka iya ƙara inabi zuwa ga abincin da ake ci. Sai kawai ya kamata ku fahimci cewa kuna buƙatar ku ci abinci mai lafiya da rashin kalori.
- Yi rana mai azumi, a wace lokaci za ku ci inabi ku sha ruwa.
Ku ci berries tare da kwasfa da kasusuwa, kawai tsafta kome da kome sosai. Ka tuna cewa an ba da inabi don cin mutanen da ke da ciwon sukari ko kuma miki. Tsayawa akan shi shine ana iya cin inabi tare da abinci, amma a cikin iyakaccen adadin kuma ba za ku rasa nauyi kawai ba, amma kuma ku zo da jikin ku.