Darasi na kiba ta hanyar rubutun jiki

Abune yana daya daga cikin matsalolin gaggawa na zamani na zamani. A gaskiya ma, wannan cuta ne mai ciwo wanda ke haifar da wani mummunan fatalta. Yana da mahimmanci a lura cewa ba mutum kawai yake shan wahala ba, har ma da gabobin ciki da tsarin jiki.

Akwai nau'i-nau'i daban-daban na kiba cikin sharuddan rubutun jiki, wadda za a iya lissafta godiya ga tsarin da ake ciki. Sanin lambar, zaka iya ƙayyade ko akwai nauyin nauyin kima kuma yawancin kilos da za a jefa a kai don isa ga al'ada.

Yaya za a lissafta matsayi na kiba?

Masu gina jiki da masu sana'a da yawa sunyi aiki a kan samfurin wani tsari da zai ba mu damar sanin ko mutum yana da nauyin kima ko kuma muni, akwai rashin kilo. Don ƙididdige lissafi na jiki (BMI), kana buƙatar raba nauyi a cikin kilogiyoyi ta tsawo a mita, wanda kana buƙatar ɗauka. Ka yi la'akari da misali don lissafin nauyin kiba cikin mace, nauyin nauyin kilogira 98 ne, kuma tsawo na 1.62 m, kana buƙatar amfani da tsari: BMI = 98 / 1.62x1.62 = 37.34. Bayan haka, kana buƙatar amfani da tebur kuma ƙayyade idan akwai matsala. A cikin misalinmu, binciken da aka samu na jiki ya nuna cewa mace yana da ƙanshi na digiri na farko kuma an yi ƙoƙari ya gyara duk abin da ba zai fara matsala ba.

Darajar digiri na kiba

Shafin taro na jiki Lissafi tsakanin taro da mutum da girma
16 ko žasa Magana da rashin karancin nauyi
16-18.5 Babu isa (rashi) nauyi jiki
18.5-25 Daidaita
25-30 Nauyin nauyi (pre-fat)
30-35 Abune na digiri na farko
35-40 Abune na digiri na biyu
40 kuma mafi Abune na digiri na uku (muni)

Bayani na kiba da BMI:

  1. 1 digiri. Mutanen da suka fada a cikin wannan rukuni ba su da gunaguni mai tsanani, sai dai saboda nauyin nauyi da mummunan adadi.
  2. 2 digiri. Har ila yau wannan rukunin ya haɗa da mutanen da ba su da manyan matsalolin kiwon lafiya kuma idan sun dauki kansu kuma sun fara magani, ana iya kaucewa sakamakon da ya dace.
  3. 3 digiri. Mutanen da suka shiga cikin wannan rukuni sun riga sun fara kora game da bayyanar gajiya da rashin ƙarfi, koda ma da aikin jiki kadan. Hakanan zaka iya ganin bayyanar matsaloli tare da zuciya, da kuma karuwa a cikin girman kwayar.
  4. Digiri 4. A wannan yanayin, mutane suna da matsala mai tsanani tare da aikin tsarin jijiyoyin jini. Mutum tare da wannan digiri na BMI yana jin zafi a zuciya da arrhythmia. Bugu da ƙari, akwai matsaloli tare da aikin ƙwayar narkewa, hanta, da dai sauransu.

Saboda ma'anar BMI yana yiwuwa ba kawai don sanin ƙimar ƙiba ba, har ma da hadarin bunkasa cututtuka na zuciya, da ciwon sukari da sauran cututtuka da suka bayyana saboda nauyin kima.

Don kawar da kiba, ba za ka iya jin yunwa ba kuma ka ƙuntata kanka a cin abinci, saboda wannan zai haifar da mummunan matsalar. Dole ne ku nemi shawara ga likitancin likita da likita, saboda masana zasu taimaka wajen yin shiri na mutum don kawar da nauyin kima ba tare da lalata lafiyar mutum ba.