Dates na nufin kayayyakin da ke waje, saboda suna girma a kasashe masu dumi. Muna sayar da su a mafi yawan lokuta a cikin nau'i na 'ya'yan itatuwa. Yana da muhimmanci a fahimci ko kwanakin suna da lafiya, kuma yaya za a iya samun su ta hanyar amfani da su akai-akai. Ya kamata a ci wannan samfurin a cikin ƙananan ƙananan, saboda samfurin yana da ƙarfi a cikin adadin kuzari. Yawan yau da kullum kada ya wuce 15 inji mai kwakwalwa.
Shin kwanakin da suka dace?
Hanyoyin 'ya'yan itace sun hada da bitamin , da ma'adanai, kuma suna iya yin alfahari da yawan fiber. Yana da wannan abun da ke da mahimmanci wanda ya ƙayyade yawancin kaddarorin masu muhimmanci:
- Abin da ya ƙunshi ya hada da yawancin carbohydrates, mai sauƙi da hadaddun. Wannan shine dalilin da ya sa kwanakin ana daukar kyakkyawar tushen makamashi. An bayar da shawarar ga mutanen da ke cikin ayyukan jiki da kuma tunani, da kuma waɗanda suka yi aiki a kwanan nan.
- Yin magana game da lokutan datti suna da amfani, ba za ka iya kuskure ba a lokacin da saboda yawan kwayoyin firamare, 'ya'yan itatuwa suna da tasiri mai amfani a kan tsarin narkewa, tsaftace tsabta daga hanyoyi. Dalili ne saboda kwanakin kwanakin nan da aka ba da shawarar ga mutanen da ke fama da maƙarƙashiya.
- Abin da ya ƙunshi ya hada da mai yawa magnesium, wanda zai haifar da kasancewar anti-mai kumburi
kaddarorin. Tare da cin abinci na yau da kullum, zaka iya rage haɗarin cututtuka da cututtukan zuciya da sauran matsalolin da ke haɗuwa da ƙwarewar cututtuka na kullum. - Gano ko yana da amfani a ci kwanakin, ya kamata a lura da cewa 'ya'yan itatuwa suna taimakawa wajen ƙarfafa kariya .
- Mata masu ciki za su kasance da amfani don sanin abin da, idan sun hada da abincin su a cikin makonni hudu na kwanakin, to, haihuwar za ta sauƙi. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa 'ya'yan itatuwa sukan kara sautin mahaifa kuma ƙara haɓaka.