Ganyen gari na da kyau ko mara kyau?

Yawancin mutane suna yin gasa da yawa, ko dai su ne pies, buns ko kukis. Duk da haka, kowa ya san irin wannan abincin bai kasance da amfani ba, amma yana la'akari da cutarwa. Dietitians sunyi juna da juna cewa gari ba zai haifar da kaya ba kawai, amma maƙarƙashiya da sauran sakamako masu ban sha'awa. Amma yin burodi za a iya yin mummunar cutarwa idan ka yi amfani da masara. Don fahimtar ko kullun kadai yana taimakawa wajen cutar, ko kuma akwai cutar daga amfani da shi, zamuyi la'akari da abin da ke ciki da kuma tasirin da ke cikin jiki.

Amfanin Masarar Masara

A cikin irin wannan gari, babban abun inganci ya isa. Wannan ma'adinai ya zama wajibi a gare mu mu rike hakora da kasusuwa, kuma tsokoki suna aiki lafiya. Saboda haka, idan mata masu ciki ko yara suna da kullun, to yafi kyau idan an dafa shi akan wannan gari.

Wannan samfurin ya ƙunshi potassium da magnesium - abubuwa, ba tare da aikin al'ada na zuciya baza'a iya aiwatar da shi ba.

Tura daga masara shi ne mai arziki a cikin bitamin na rukuni B da baƙin ƙarfe. Wannan haɗin yana hana anemia ga wadanda suke yawan kara wannan gari don yin burodi.

Hakika, bin abincin abinci, ya fi kyau in ƙi gari, amma idan ba za ka iya yin ba tare da yin burodi ba, masarar masara don asarar nauyi, da sauran abincin, zai kasance mafi ƙarancin mugunta. Duk saboda ko da yake wannan abincin ya ƙunshi yawan adadin kuzari (100 g shine 330-370 kcal), jiki yana jin dadin gaske kuma yana rage ƙananan cholesterol cikin jini.

Contraindications don amfani

Duk da haka, gari na gari zai iya kawo amfana da cutar. Yawan nauyi ya kamata ya fahimci cewa wannan samfurin ya ƙunshi mai yawa sitaci, sabili da haka kada ku damu da kanka - baza a iya cin abinci daga irin wannan gari a kan abincin ba a cikin marasa yawa.

Doctors gargadi daga amfani da masara da gari tare da kara yawan jini coagulability. Har ila yau, ba a ba da shawarar yin zalunci da kayan da aka yi da shi a kan wadanda ke da kwayar cuta na kwayoyin cuta (cututtukan mikiya ko ƙananan gastritis).

Duk da sababbin hanyoyin da aka saba yi, akwai sauran mutanen da suke ƙoƙarin samun nauyi. Don haka ana nuna su a cikin abinci na yau da kullum, ba tare da tsoron sakamakon ba.

Kada ka manta cewa masara tana girma a ko'ina, sau da yawa amfani da magungunan kashe qwari da takin mai magani. A wasu mutane, yana haifar da haɗari mai tsanani. Sabili da haka, gwada sayan gari mai tabbatar da ita, kuma idan kuna da rashin lafiyar ku, cire shi daga abincinku.