Ana amfani da Vitaminotherapy don inganta lafiyar jiki. A matsayinka na mai mulki, ƙaddarar matakan da aka tsara su ne, amma idan kunyi nazarin karfin bitamin tare da juna, zaku iya ganin cewa akwai haɗuwa waɗanda ke bunkasa amfanin juna kuma basu dace da shigarwa daya ba.
Hadadden bitamin tare da juna
An bayyana jitamin bitamin a gaskiyar cewa zasu iya zama babban amfani a aikace-aikace tare, fiye da lokacin da aka yi amfani da su. An lura da hakan don irin wannan haɗuwa, mai soluble a fats:
- A (retinol) an haɗa shi da E da C, suna kare shi daga hallaka. Ƙananan ƙananan E na ƙara ƙaurin retinol.
- E da C, lokacin da aka yi amfani da su, kare juna daga yin amfani da iskar shaka, wanda ke inganta maganin antitumor prophylaxis.
- D (ergocalciferol) a hankali yana inganta sakamakon K, B6 da B12.
Ruwa mai narkewar ruwa a cikin irin waɗannan haɗuwa sun fi amfani da juna:
- B1 yana jituwa tare da B5 - sa hannu a cikin matakai na rayuwa yana karuwa.
- B2 (riboflavin) yana inganta sakamakon K, PP, B9 da B6.
- B3 (PP), ɗaukarta ta haifar da shafar B6
- B5 yana da kyau ga B12, suna ƙara aiki da juna.
- B6 ya dace da B2, B3 da D. Suna haɓaka juna.
- C - yana da hankali daga B5 da B9 kuma yana inganta haɗarsu cikin kyallen takarda.
Hadadden bitamin tare da juna an ƙaddara su da albarkatun biochemical, nauyin assimilation da kuma sa hannu a cikin wannan matakai na rayuwa. Tare da kyakkyawar hulɗar juna, ƙwarewarsu ta amfani ɗaya zai iya bunkasa aiki na abokin tarayya a sau da yawa. Don sanin ƙayyadaddun haɗaka, an haɗa ɗakunan lamarin bitamin.
Hadadden bitamin da ma'adanai
Micronutrients da bitamin kuma suna da sakamako mai kyau a cikin hulɗa. Irin waɗannan abubuwa masu kyau sune:
- Kuma daidai haɗuwa tare da tutin (wannan yana da amfani ga dakatar) da kuma baƙin ƙarfe don haɓaka haemoglobin.
- D - tare da alli da potassium, wanda ya shiga cikin kashi mafi kyau.
- Tare da ƙara ƙarfin baƙin ƙarfe daga hanji.
- E tare da selenium ƙara yawan haɓakar antioxidant na juna.
- B1 tare da magnesium an kunna kuma ya fi dacewa.
- B2 tare da baƙin ƙarfe da zinc ya fi dacewa.
- B6 tare da magnesium da calcium da sauri shiga cikin tantanin halitta.
Sau da yawa ana rarraba ƙwayoyin mahaɗi tare da micronutrients, amma akwai shirye-shiryen da suke a cikin Allunan da aka raba - Duovit da Alphabet. A lokaci guda, fasahar zamani na iya shirya abubuwa daban-daban cikin microcapsules don tabbatar da haɗaka mafi kyau. Don haɗuwa daidai, yana da muhimmanci don nazarin daidaituwa da bitamin da ma'adanai a tsakaninsu, tebur a cikin wannan zai taimaka.
Bitamin marasa lafiya
Gaskiyar sanannen cewa rashin daidaituwa da bitamin sau da yawa yakan nuna kanta a cikin rashin daidaituwa tsakanin juna, aiwatar da gishiri ko kuma ƙuntataccen ƙuri na nufin yana da daraja a bincika wannan muhimmiyar tambaya:
- Abun haɗari tare da B12, ya hana K, wanda ke damuwa da coagulability na jini, yana haifar da shigar da salts a cikin guringuntsi da gada.
- C da shawarar da za a dauka dabam daga B1,2,5,7, lokacin da aka haɗa tare da halayen B12 na rashin tausayi.
- E ba a bada shawara don amfani da D, B12, B3 da K - wannan yana taimakawa wajen samuwar mahadi marasa aiki.
- B1 ba za a iya dauka tare da B2 da B3 (sun hallaka thiamine), B6 yana jinkirin saukar da aikin ba, B12 yana sa allergies.
- B6, tare da B1 da B12, rarraba, don haka babu ma'ana ta yin amfani da shi.
- B 12 ba shi da amfani idan an dauki shi tare da A, E, B3, B1, C da B6-an hallaka su.
Kamfani na bitamin da omega 3
Omega-3 yana da muhimmanci PUFA, wanda idan aka yi amfani da ita yana da dukiya don rage thrombosis a cikin jini, yana daidaita yanayin jini. Ya rage kira na masu ciwo mai haɗari a cikin nau'in hanta, an yi amfani da su don hana atherosclerosis, cututtukan ischemic, a matsayin kari ga abincin da ya rage cholesterol . Lokacin gudanar da gwaje-gwaje na asibiti, ko omega-3 yana dace da wasu bitamin, an tabbatar da cewa daukar D da E lokaci ɗaya zai iya ƙara yawan hali na zub da jini.
Lipoic acid - karfinsu tare da bitamin
Ana amfani da Lipoic acid don maganin cututtukan daji na cututtuka, cututtuka na jini da kuma zuciya, tare da high cholesterol - saboda magungunan antioxidant, ƙaddamar da ciwon daji da inganta aikin hanta. An kira shi bitamin N. Anyi amfani da shi don hana sauye-sauyen shekaru a cikin gidajen abinci, fuka, glaucoma. Lokacin da aka yi amfani da shi tare da sauran bitamin - ya nuna kanta a matsayin wakili mai ragewa ga antioxidants. Bitamin mai jituwa tare da lipoic acid - C da tocopherol.
Hadadden bitamin tare da maganin rigakafi
Idan muka yi la'akari da daidaitaccen bitamin da maganin rigakafi, an gano cewa a cikin maganin kwayoyin kwayoyin cutar B2, B3 da B5 suna tasowa, saboda sun rabu da su. Bugu da ƙari, tare da yin amfani da bambance-bambancen tetracycline, B2, B3, B9, K, C da abubuwa masu alama - baƙin ƙarfe, potassium, zinc - an cire su daga jiki. Erythromycin ya rage aiki na kungiyar B. Neomycin ya shafe tare da assimilation na cyanocobalamin da samar da bitamin K, yana hana haɗin gwaninta.
Hadadden bitamin da barasa
Don sanin ko bitamin suna jituwa da barasa, dole ne muyi la'akari da cewa gabatar da shirye-shiryen bitamin a cikin ciwon daji na cutar kusan ba ya kawo tasiri mai tsammanin, tun da yake don haɓakar da enzymes mai yalwaci, ana buƙatar aikin enzymes hanta, wanda, lokacin da barasa ba ya aiki. Soluble a cikin ruwa-tunawa a cikin hanji, cin zarafin wannan tsari tare da maye gurbi yana haifar da tashe-tashen hankula akan ƙwayoyin jijiya. Saboda haka, tare da cin zarafin giya a jiki yana tasowa hypovitaminosis mai tsanani.