Ko yana yiwuwa a ci bayan 6, kuma idan ba zai yiwu ba, me ya sa, a kan wannan matsala ta isa sau da yawa yana nuna ba kawai rasa nauyi ba, har ma mutanen da ke kallon lafiyarsu. Kuma, kamar kowane ka'ida, sanarwa cewa abincin dadi bai zama da amfani sosai ba, yana da, kamar magoya bayan magoya bayansa, da wadanda basu yarda da hakan ba. Bari mu bayyana dalilin da yasa cutarwa ke ci bayan 6.
Kada ku ci bayan 6, menene amfani?
Dangane da masu bin ka'idar biorhythms, tare da faɗuwar rana, musabbabin da ke cikin gaggawa ya ragu, don haka abincin da muka ɗauka bayan faɗuwar rana ba a ƙira ba ne, sai dai ya zama labaran da ke kwance jiki. Kuma duk wutar lantarki da aka karɓa ba ta ciyar da mu, wucewa ta hanyar kai tsaye zuwa shaguna mai mahimmanci, kuma yana ci gaba da zama a wurin da mummunan mai. Wannan wata hujja ce mai mahimmanci, duk da haka, dalilai masu ma'ana da ya sa ya dace ya kiyaye doka ba bayan shida ba, duk da haka akwai:
- da dare cikakken ciki zai iya danna kan diaphragm, kuma ya tsoma baki tare da numfashi na al'ada, wanda ke rinjayar ingancin dare ba huta don mafi kyau;
- yayin lokacin barci, gabobin ciki da kwayoyin da ke cike da hankali a cikin rana, da abincin da ake ci da daren, zai kasance a cikin su na tsawon lokaci, kuma hakan yana haifar da matakan da ke ciki a cikin hanji, kuma a sakamakon haka, matsaloli tare da gabobin ɓangaren gastrointestinal;
- Har ila yau, idan an jinkirta abinci don dogon lokaci a cikin ciki, ana nuna mummunar mucosa ga tsinkayyar tsawo a hydrochloric acid, wanda ya kara hadarin gastritis da ciki na ciki.
Duk da haka, ba asirin cewa yawancinmu ba ne da safe, idan suna da karin kumallo, yi daidai da alama, a lokacin abincin rana, abin da ya fi sau da yawa a wurin aiki (idan a kowane lokaci), kuma kada ku ci da yawa. Amma a maraice ... A nan da super-dadi abincin dare (ba mu ci dukan yini), da pechenyushki, kwayoyi, kirieshki a gaban TV. Sabili da haka ya juya cewa domin maraice ba mu buga ba a kullum, amma kwanakin kwana uku na adadin kuzari.
A wannan yanayin, girke-girke daya ne kawai - don sanyawa don abincinku. Dole ne ku sami abinci guda uku, da kuma ci 3 a tsakanin su. Abincin dare, yana da kyau a shirya a karfe 6 na yamma, idan kun kwanta a 21: 00-22: 00. Idan ba haka bane, to, ku tuna: abincin na karshe ya zama 4 hours kafin kwanta barci.
Amma ga wadanda suka yanke shawarar bin doka, ba wanda ba filin ba ne 6-wasu matakai don yin hakan:
- Idan kana son ci, sha. Da farko, ruwa zai cika ciki, kuma na biyu, cibiyoyin da ke da alhakin ƙishirwa da yunwa a cikin kwakwalwarmu suna kusa da su, kuma muna rikita musu sigina.
- Yi wani abu mai ban sha'awa, kalli fim, karanta littafi, je tafiya.
- Bayan abincin dare, nan da nan sai ku yi hakorar hakora, wannan zai taimaka wajen gyarawa a cikin jiki don shirya gado.
- Ku kwanta barci da wuri.