Abincin na Kefir duk wani reshe ne mai raguwa a rasa nauyi. Dukkanansu suna da tsayayye da taƙaitaccen jerin ƙuntatawa, amma an tabbatar da sakamakon, kuma banda haka ku ma ku tsarkake dukkanin ɓangaren ƙwayoyi. Saboda abincin da aka danganta da kefir, samar da insulin ne na al'ada, ana amfani da metabolism , launi da fata sun inganta.
Babban hasara na cin abinci na kefirci shine yana da matukar wuya a riƙe shi. Bayan haka, bayan kwana biyu na yin amfani da shi na kafirci, mutane da yawa ba za su iya ganin wannan elixir na kyau da matasa ba. Amma akwai hanya. Yau ba zamuyi magana game da iri-iri na kefir ba, amma akasin haka za muyi magana game da cin abinci na kafirci 3 + 3 + 3, wanda ya hada da kefir da abinci marasa abinci.
Abinci "3 + 3 + 3"
Duration na cin abinci ne 9 days, raba zuwa 3 daidai hawan keke:
- kefir da shinkafa;
- kefir da Boiled Boiled;
- kefir da apples.
A lokacin zagaye na farko, ko kwanaki 1, 2, 3, kuna ci 1% kefir da shinkafa shinkafa. A cikin yini, za ku iya sha nafir ba tare da iyakancewa a yawancin ba, amma kashi na yau da kullum na shinkafa kawai 100 g.
Hanya na biyu da kwanaki 4, 5, 6 - kai ma ba ka ƙallaka kanka a cikin kafir ba, kuma wata rana za ka iya cin 100g na kaza mai kaza ba tare da mai ba kuma ba tare da gishiri ba.
Hanya na uku ita ce cin abinci na kafirci na kwana uku. Ba za ku iya rage kanku ba a cikin kafir, ko a cikin apples.
A lokacin cin abinci, zaka iya rasa nauyi a kowace kilogram kowace rana. Duk da haka, idan kana da wasu cututtuka, zato rashin haƙuri ga kayan abinci, kada ka fara shi ba tare da tuntuɓi mai ilimin likita ba.
Bugu da ƙari, kefir don cin abinci zabi freshest. Gaskiyar cewa shirye-shirye na kwana 1-2 na kwana yana da sakamako mai hanawa, da kuma yogurt daga shiri wanda ya wuce kwanaki 3, akasin haka ya sa maƙarƙashiya.
Ganyayyaki Abincin
Wani abinci mai mahimmanci kuma mai mahimmanci shi ne abincin mai cinyewa. Abinda yake nufi shi ne gajiyayye na kwana guda na kafirci da kwanakin saba'in. Zai yi kyau sosai, wata rana don shan wahala, sanin cewa gobe za ku iya cin abinci kullum. Amma ba haka ba ne mai sauki ...
Jikin jiki ya dace da wannan cin abinci na adadin kuzari, kuma a ranar "abinci mai gina jiki" zai kasance cike da tsararraki, yayin da rage jinkirin metabolism, don haka babu wani abin da ya ɓace.
Kuma a rana tafirta, za ku kasance mai raguwa da tsabtataccen ajiyar ajiya a jiya. Nauyin asararku zai zama kamar labaran, a jiya sun zana, a yau sun rasa ... Kuma abin da zai zama mafi mahimmanci: yunwa akan yunƙurin kofirci ko kare kwayar halitta kuma yana raguwa da aiki mai muhimmanci shine babbar tambaya. A kowane hali, bazai amfani ba.
Kefir sauke kwanaki
A matsayin saukewa, tsaftace jiki ko kawai rasa nauyi zuwa wani abu mai muhimmanci, za ka iya amfani da abinci na kafircin kwana 3. Mafi kyawun zabin shine kefir da apples . A ranar da ku ci 1.5 kilogiram na apples and 1.5 lita na kefir. Kuma zaka iya gasa apples. Domin kwanaki 3 za ku rasa har zuwa 4 kg.
Ko wani zaɓin - zabi na 'ya'yan kefir. Kayan shine daidai da a baya, amma akwai 'ya'yan itatuwa daban-daban. Babban abu, kada ku zabi mafi kyau - ayaba da inabi.
Hakanan zaka iya shirya kwana ɗaya akan saukewa a kan kefir da cuku. A lokacin irin wannan fitarwa, wata rana za ku iya sha 750 ml na low-mai kefir kuma ku ci 300 g na gida cuku a 4-5 receptions.
Godiya ga kefir da cuku cakuda, jiki zaiyi amfani da makamashi mai yawa saboda haɓowa, wanda ke nufin cewa amfani da makamashi zai kara karuwa. Bugu da ƙari, daga madara mai madara mai yummy madara - casein, an fi sauƙin sauƙi fiye da madara, wanda kuma ba zai zama mai zurfi ba.
Kuma idan kana so ka "kiyaye" hankalin ka mai tsaftacewa da kuma shirya, toshe girman ci gaban microflora "makiya", sha kefir yau da kullum, a cikin adadi mai yawa.