Cin abinci "5 kg na kwanaki 5" - wani zaɓi mai kyau, dace da matan da suke so su rasa nauyi, kamar misali, tafiya zuwa teku. A wannan lokaci, za ku inganta jikinku, inganta lafiyarku, da kuma kawar da kima mai yawa. Mutane da yawa ba su yarda da wannan hanyar rasa nauyi ba, saboda sun yi imani cewa asusun da aka rasa zai dawo da sauri, amma idan kun gwada, duk abin zai fita. Zaka iya rasa nauyi da sauri ta hanyar kilogiram 5, a nan ne matakan kimanin irin wannan cin abinci.
Cincin abincin kwana biyar
Lambar ranar 1 . Mataki na farko shi ne tsarkake jikinka, tun a tsawon shekarun rayuwa yana tara yawan adadin magunguna da kuma gubobi. A yau za ku iya rasa har zuwa kilo 2 na nauyin nauyi. Kuna buƙatar sha game da lita 1.5 na ruwa mai tsabta. Ku ci apples , kawai na gida, sabõda haka, ku tabbatar da su quality. Babban yanayin - cin cin ganyayyakin aiki a cikin lissafi na 2 allunan kowane 2 hours. Haɗuwa da pectin, wanda ke cikin apples, da carbon da aka kunna zai taimaka wajen cire dukkan abubuwa masu cutarwa da kuma inganta tsarin ruwa na dukan kwayoyin halitta, kuma mafi mahimmanci, farawa irin wannan abinci zai taimaka wajen rasa nauyi, a cikin duka, ta 5 kg.
Lambar ranar 2 . Yanzu kana buƙatar mayar da aikin al'ada na gastrointestinal tract. Tare da wannan aiki, kayayyakin kiwo zai zama mafi kyau. Ranar rana ta cin abinci za ta taimaka wajen kawar da kilogiram 1.5 na nauyin kima. Don dukan yini kana bukatar ka ci 600 g na low-mai cuku cuku da 1 lita na kefir. Har ila yau, wajibi ne a sha ruwa mai yawa a yau.
Lambar rana 3 . Kuna buƙatar mayar da makamashi, wadda aka kashe a farkon farkon wannan asarar nauyi. Abubuwan da aka ba su damar cin abinci suna da glucose a cikin abun da suke ciki. Zai iya zama zuma, 'ya'yan inabi ko wasu' ya'yan itace. Zaka iya cin su kamar wannan ko dafa wani compote, ba tare da sukari ba. Adadin zuma da aka yarda shi ne 2 tbsp. spoons, da kuma raisins - 300 g Kuma yana da kyawawa don sha yalwa da ruwa. Domin dukan yini za ku iya kawar da 2 kg. Har yanzu akwai kwana 2 na cin abinci na 5 kg na kwanaki 5.
Ranar rana 4 . Dole ne mu manta da nauyin tsoka, wanda yake buƙatar tallafi. Don yau za ku iya rasa har zuwa 1.5 kilogiram na nauyin nauyi. Don kula da al'amuran al'ada a cikin jiki, da dukan jiki duka, kana buƙatar cin abinci mai gina jiki. Domin rana daya an yarda - 0.5 kilogiram na filletin kaza, wadda dole ne a bufa ko kuma steamed. Bugu da ƙari, za ku iya ci kowane ganye kuma kada ku manta da ku sha ruwan da ba'a yiwa ruwa ba.
Lambar ranar 5 . Kwana na ƙarshe na cin abinci shine kwanaki 5 mice 5 kg. A wannan mataki, kayi watsi da dukkanin fatattun da suka tara a jikinka. Don yau za ku iya rasa kilogiram na kilogiram na kilogiram. Abincin da za ku ci a wannan rana ya zama ba tare da mai ba, amma tare da kuri'a na filaye na shuka. Ku ci kayan lambu da yawa , 'ya'yan itatuwa da oatmeal a kowace adadin kuma, ba shakka, sha ruwa.
Akwai wasu bambancin cin abinci na 5 kg na kwanaki 5, wanda aka rarraba kwanakin kamar haka:
- Ranar nama shine hidima da ake kira inji wanda ke haifar da matakan rasa nauyi;
- rana na kayan lambu yana taimakawa wajen kawar da dukkan kwayoyin fatattun fatarin jikinka;
- ranar 'ya'yan itace inganta, sautin jiki kuma yana taimakawa rage yawan calories;
- Ranar hatsi yana taimakawa wajen satura jiki tare da kayan da ake bukata na asali;
- Ranar ruwa yana taimakawa wajen inganta sakamakon kuma kawar da sauran kudaden da aka rage.
Zaka iya zaɓar bambancin abincin da yafi kama, amma idan kana da girman kai, to, dakatar da zabi wata hanya ta rasa nauyi. Bugu da ƙari, idan kuna da wata cuta wadda ba za ku iya jin yunwa ba, to, ya fi dacewa kada ku shiga wannan hanyar rasa nauyi.