Fat faters a gida

Maganar "wasanni da masu ƙanshi na jiki" suna yin aiki a kan mata: hoto mai ban sha'awa nan da nan ya bayyana a gaban idanunku - ba dole ba ku yi wani abu, kawai ku samo samfurin ku rasa nauyi daga gare ta, da sauri, da kyau kuma ba tare da wani kokari ba! Hakika, waɗannan ra'ayoyin sun kasance daga gaskiya.

Ta yaya mai ƙanshin kifi ke aiki?

Mai ƙona mai ƙanshi shine tunanin da ya zo mana daga wasanni. Yana da 'yan wasa, tare da manufar kawar da kitsen mai da kuma nuna tsoka a kusa da su, suna yin ƙonawa na musamman na masu fatalwa, wanda likitan wasanni ko kocin suka karbe su.

Wadannan masu ƙonawa masu tasowa suna gaggauta haɓaka metabolism zuwa iyaka da kuma canja wurin mai cikin makamashi, wanda 'yan wasan suna iya ciyarwa, suna ciyar da dogon lokaci a dakin motsa jiki. Saboda amfani da wannan makamashi da karuwar metabolism, hasara mai yawa ta auku. Amma, kamar yadda yake da sauƙi, waɗannan "kwayoyin mu'ujizai" suna da haɗari sosai, idan makamashi da aka saki a lokacin rarraba mai, kada ku ciyar, kuna yin wasanni da kwance a kan gado.

Shin zan dauka masu ƙonawa ba don 'yan wasa ba? Hakika, ba shi da daraja, tun da yake yana da cutarwa sosai ga dukan kwayoyin halitta. Kuma abubuwan da ke tattare da kullun kamar lalacewa da rashin jin daɗin rayuwa suna da wuya su faranta maka rai.

Duk da haka, akwai wani rukuni - abin da ake kira kitsen mai daji. Wannan ya hada da samfurori na nau'i biyu: wasu suna da abun da ke cikin calories masu ƙananan, don haka jiki yana amfani da wutar lantarki don ya juye su fiye da karɓa daga gare su. Wani rukuni ya haɗa da samfurori da ke hanzarta inganta metabolism kuma taimakawa wajen cire kitsen mai amfani da kantin sayar da kaya mai rai. Wadannan mai ƙanshi sunyi cutarwa? Babu shakka ba! A akasin wannan, suna da amfani ƙwarai, kuma idan kun tsara menu na su, zaku iya lura da sakamako mai kyau!

Kayan lambu-mai ƙonawa

Mafi kyaun mai ƙonawa a gida shine, ba shakka, kayan lambu. Ya kamata a ci su kamar yadda ya yiwu kuma sau da yawa, saboda suna da amfani ga narkewar kuma taimakawa wajen rasa nauyi. Saboda haka, mafi kyaun mai ƙona daga kayan lambu:

1. Seleri. Wannan kayan lambu mai ƙanshi ya watsar da metabolism kuma yana inganta ƙananan hasara da amfani ta yau da kullum cikin abinci.
2. Kabeji shi ne mai ƙona mai ƙanshi da kuma dandano mai dadi, wanda zaka iya ci kowace rana. Asiri shine cewa kabeji yana da ƙananan calories, amma yana dauke da fiber mai yawa, wadda ta dace da jiki. Baya ga farin kabeji, kabeji, launi da broccoli ma suna amfani.
3. Courgettes da zucchini. Wannan kayan lambu kuma yana tsaka tsaki don dandanawa kuma ya dace don yin amfani da abinci yau da kullum. Low calorie ya sa ya zama mataimaki mai mahimmanci a rasa nauyi.

Wadannan kayan lambu sun zama masu kyau. Duk da haka, yana da kyau a faɗi cewa dukkanin kayan da ba su da tsire-tsire (watau duk abin da sai dai dankali, masara, wake) sun dace da abincin jiki lokacin da suka rasa nauyi kuma suna inganta ƙwayar mai. Ya kamata a zaba su don garnishes.

A hanyar, hotuna mai zafi da kuma taimako na ginger don rasa nauyi, saboda suna yin hanzari na hanzari matakan metabolism. Ya kamata a hada su a cikin abincinku, idan kun ci dandano.

Fat Burners-Fruits

'Ya'yan itãcen marmari sunyi aiki a kan ka'idodi kamar kayan lambu - su ne ƙananan kalori da watsawa metabolism. Wadannan 'ya'yan itatuwa suna da kyawawan kyawawan kayan da zasu iya cinyewa:

1. Gisar rassan ne mai ƙona mai ƙanshi, wanda aka sani da yawancin abincin da aka sani akan shi. Cikakken ƙwayar metabolism kuma yana taimakawa wajen gano kowane abinci mai sauƙi. Kuma idan kun ci rabin kafin kowace cin abinci, zaka iya rasa nauyi sosai da sauri! By hanyar, wasu 'ya'yan itatuwa citrus suna da irin wannan sakamako.
2. Kiwi wata 'yar itace ce mai daraja cin abinci kowace rana. Kalori mafi yawa, iyakar ƙonawa mai tsanani!

Wajibi ne a tuna kawai 'ya'yan itace guda biyu:' ya'yan inabi da banana - suna da babban abun adadin kalori da kuma asarar hasara babu hankali! Duk sauran 'ya'yan itatuwa za a iya cinye lafiya.