Sea kale ba ta da dandano mai ban sha'awa, duk da haka, duk da haka, ya kamata a hada shi a cikin abincin. Darajar teku Kale ita ce tushen tushen mahimmanci da ma'adanai masu mahimmanci. Da wannan a hankali, likitoci sun rubuta wannan samfurin ga mutanen da suka gaji da rashin lafiya, aiki na jiki, da ciwon avitaminosis da matsaloli tare da glandar thyroid.
Amma bayan da masu gina jiki suka fahimci adadin calories masu yawa a cikin ruwa , an ba da shawarar ga waɗanda suke so su gyara nauyin su.
Sea Kale ne ainihin a launiyar ruwan teku kuma yana da kõme ba yi tare da kabeji iyali. Duk da haka, yana ƙarƙashin wannan suna cewa yana da tushe a yankinmu. Babban bangaren teku kale shine ruwa. 3% na kelp sune carbohydrates, asusun sunadarai kusan kimanin kashi daya, kuma fats na dauke da kawai 0.2%.
Yawancin adadin kuzari suna cikin ruwa?
Abinda ya fi jin dadi shine shine kelp ya ƙunshi ƙasa da 25 kcal na 100 grams. Wannan yana nuna cewa don yin aiki na teku kale, jiki zaiyi amfani da karin adadin kuzari fiye da yadda zai samu su da kabeji. Ana kiran wadannan samfurori da samfurori tare da abun da ke cikin calorie masu ma'ana .
Ana sayar da laminar a cikin nau'in gwangwani. Abincin caloric na kelp gwangwani ba ya bambanta daga sabo. Ba kowa ba yana son ƙanshi da dandano bakin teku, saboda haka kada ka azabtar da jikinka. Daga kelp yana yiwuwa a shirya salatin dafa. Duk da haka, abun cikin calorie na samfurin zai karu. Caloric abun ciki na teku kabeji da man fetur ya girma da yawa kuma yana game da 109 kcal. Caloric abun ciki na teku kale a cikin Korean ya kai 72 raka'a. Adadin da aka ƙididdiga zai dogara ne akan ƙayyadaddun ƙari da kuma hanyar shiri na samfurin.
Mafi yawan yawan adadin kuzari a cikin teku Kale da kuma yawancin kayan gina jiki sun sa wannan samfurin ya zama da amfani ga dukkanin kungiyoyin jama'a.