Tarihin bayyanar muesli yana komawa zuwa cikin nisa 1900. Sai sanannen masanin Max Birkher-Benner, ya gano kansa irin wannan sabon abu, a wannan lokaci, tasa, bayan ya koya daga wani makiyaya tsofaffi a cikin Alps.
Muesli, wadda tsohuwar hanta ta shirya, ta ƙunshi ƙasa alkama hatsi, zuma, strawberry da blueberry berries da madara. Bayan ganawar likita tare da makiyayi, labarin haihuwar sababbin girke-girke na farawa, kamar yadda ya zama abincin lafiya da lafiya, wanda a yau yana ƙaunar yara da manya. Tun da yake yawancin mu, musamman ma wadanda suke so su rasa wasu karin fam, suna da sha'awar abun ciki na caloric na muesli , muna ba da labarinmu don la'akari.
Abun abun ciki da calori na muesli
Abubuwa masu mahimmanci don shirya wannan cikewar cike da abincin da aka ƙaddamar da su shine ƙwayar da hatsi, hatsi, shinkafa, hatsi, gero ko sha'ir, inda zaka iya ƙara ɗakun 'ya'yan itace, berries, kwayoyi,' ya'yan itatuwa masu sassauci, tsaba, da cakulan ko alamu mai ban mamaki. Zuba wannan cakuda zai iya zama madara, ruwan 'ya'yan itace, ruwa, yogurt ko kefir.
Maganin caloric na muesli yana da yawa, a cikin 100 grams na busassun bushe (yawanci hatsi, 'ya'yan itatuwa da kwayoyi) ya ƙunshi 365 kcal. Saboda haka, idan kun bi adadi, kuma ba ku son yin hakan tare da karin fam, ya fi kyau ku ci muesli tare da 'ya'yan itatuwa, ko' ya'yan itatuwa masu cakulan ko cakulan.
Caloric abun ciki na muesli tare da madara zai zama fiye da ruwa ko ruwan 'ya'yan itace. A 100 grams na shirye tasa ya ƙunshi game da 290-295 kcal. Yin amfani da maimakon yogurt kyauta zaka iya samo samfurin calorie sosai, a cikin 100 grams wanda ya ƙunshi 322 kcal.
Caloric abun ciki na muffins tare da yogurt 0.1% mai abun ciki abun ciki ne kadan ƙananan, a madadin 1 kofin kefir + 1 tbsp.
Idan kun kasance da abincin abinci kuma kuna so ku rasa nauyi a wuri-wuri, to, ya fi dacewa da zuwan muesli tare da ruwa mai zurfi. Za a iya samun sakamako saboda ƙananan caloric abun ciki na muesli da kuma yawan adadin fiber, wanda yakan daidaita aikin intestine kuma yana taimakawa wajen kawar da gubobi daga jiki.
Mafi yawan calories abun ciki na sandunan muesli. Wannan zaki mai amfani yana ƙunshe da 416 kcal da 100 grams, kuma akwai mai yawa carbohydrates a nan. Saboda haka yana da amfani wajen ci sanduna da safe, don karin kumallo. Dangane da nauyin ma'adinai daban-daban, yana da tasirin rinjaye aikin aikin kulawa da zuciya, inganta zaman lafiyar, tada karfi, bada ƙarfi da karfi ga dukan yini.