Vitamin F yana cikin ɓangaren bitamin mai-mai narkewa. Wannan nau'ikan ya haɗu da magunguna masu mahimmanci, irin su linolenic, linoleic da arachidonic. Wannan bitamin ne kawai wanda ba za a iya buƙata don lafiyar mutum ba, don haka ya cika jikinka da wannan abu mai amfani, ya kamata ku ci abincin da ke dauke da bitamin F.
Ina bitamin F yake?
Don cika jiki tare da bitamin F, ya kamata ku san abincin abinci yana dauke da wannan abu:
- kayan lambu (man zaitun, sunflower, nut, lilin, da dai sauransu);
- gurbaccen man fetur;
- teku kifi;
- walnuts;
- Alamar bayanai;
- oatmeal;
- 'ya'yan itãcen marmari.
- masara;
- tsaba;
- almonds;
- black currant, da dai sauransu.
Ka tuna cewa ba a samar da bitamin ba a cikin jiki, don haka tabbatar da cinye duk abincin da aka lissafa domin jikin da tsarin su na da cikakken bitamin F da aiki ba tare da "glitches" ba.
Me yasa Vitamin F ke amfani?
Don haka, bari mu ga abin da yake da amfani game da bitamin F ga jikin mutum:
- Daidaita yawan maganin lipid, kuma, sabili da haka, yana taimakawa wajen rasa nauyi, don haka wannan bitamin yana da amfani sosai ga mutanen da ke fama da kiba .
- Warkar da lalacewa fata.
- Ya hana cututtuka na tsarin jijiyoyin jini, ya hana samun jigilar jini.
- Daidaita matsin.
- Yana lalata da kuma kawar da ƙwayoyin cholesterol daga jiki.
- Ƙarfafawa da ƙarfafa tsarin na rigakafi.
- Yana da anti-inflammatory da sakamako antiallergic.
- Taimaka shawo kan kumburi.
- Taimaka tare da radiculitis, osteochondrosis , cututtuka rheumatoid.
- Inganta zirga-zirgar jini.
- Ƙara aikin aikin endocrine gland.
- Nourishes fata, ƙarfafa gashin gashi, da dai sauransu.