Mene ne mafi amfani da man fetur don lafiya?

Kayan lambu mai amfani da samfurori ne, wanda, bisa ga likitoci da nutritionists, dole ne kasancewa a cikin cin abinci. A yau akwai tsari mai yawa, don haka zai zama mai ban sha'awa don gano abin da man ya fi amfani ga lafiyar. A cewar kididdigar, mutane suna amfani da nau'i mai nau'i 1-2, amma magunguna suna cewa kana bukatar akalla jinsin 5-6, wanda ya dace da juna.

Wanne man ne mafi amfani?

  1. Hanyoyin Sesame . Wannan samfurin ya hada da muhimman kayan antioxidants mai fat, yayin da mai yawa lecithin, baƙin ƙarfe, bitamin da wasu abubuwan gina jiki. A cikin girke-girke na mutane, ana amfani da wannan sashi na man fetur don maganin cututtuka na numfashi, kuma yana daidaita tsarin aikin glandon thyroid. Har ila yau, ya kamata ya lura da ikonsa na shakatawa da kuma taimakawa wajen magance matsalolin .
  2. Olive mai . Akwai maki daban-daban na wannan samfurin, wanda ya bambanta a bayyanar, dandano da kuma masana'antu. A cewar Helenawa, wannan ita ce mai amfani da kayan lambu. Abin da ya ƙunshi ya hada da fatty acid mai yawan gaske, wanda ya rage yawan adadin ƙwayar cholesterol cikin jini. Bugu da ƙari, man zaitun yana rage hadarin matsaloli tare da zuciya da jini, kuma yana da tasiri mai kyau a tsarin tsarin narkewa.
  3. Man masara . Ya ƙunshi mai yawa bitamin E, don haka ana kiran shi sau da yawa samfurin matasa. Man fetur mafi yawa yana da sakamako mai kyau a kan abun da ke ciki na jini. Man fetur, wanda aka yi daga hatsi, ya ƙunshi mai yawa bitamin D, wanda yake da muhimmanci ga nama na nama. Yana da amfani ga kayan tsoka da kuma jijiyoyin asibiti.
  4. Man ƙanshi . An yi amfani da shi a cikin maganin gargajiya tun daga zamanin d ¯ a, saboda haka ana iya zama daidai ya haɗa shi cikin jerin abubuwan da suka fi dacewa. Abin da ya ƙunshi ya hada da zinc, wanda ya inganta aiki na tsarin mai juyayi kuma ya ƙarfafa tsarin da ba a rigakafi . Manyan man fetur da yawa tare da bitamin da ma'adanai masu yawa.