Pea puree - calorie abun ciki

Peas a teburinmu sau da yawa yana bayyana a cikin wani gwangwani ko kuma a cikin jita-jita daga gauraye kayan lambu. Amma mun ci irin wannan kayan dadi mai dadi kuma mai gamsarwa kamar yadda porridge yake da wuya.

A halin yanzu, puree daga peas zai iya zama kyakkyawan gefen tasa ko ma tasa mai zaman kanta.

Pea puree da calorie abun ciki

Abincin caloric na Peas dried yana da ƙananan - kawai 120 kcal na 100. Domin yin dankali mai dankali ya zama mai dadi, an ƙara man shanu a kayan abinci na uwargijiyar, da albasarta maras yisti, da dai sauransu. Dangane da abin da sinadaran ke kasance a cikin puree mai tsabta, abincin caloric na tasa ya bambanta. A matsakaici, yana da 130-200 kcal.

Ko da kuwa abin da aka kara wa tasa da kuma adadin calories masu yawa a cikin tsabta pure, wannan ado zai zama mai gamsarwa. Dalilin ya ta'allaka ne akan gaskiyar cewa peas yana nufin samfurorin da jikin mu ke kulawa da hankali. Saboda haka, abincin dare, wanda ya hada da tsabta mai tsarki, ana bada shawara ga mutanen da ke aiki a cikin aiki, tun da kayan abinci da makamashi da muka samu daga abinci zasu shiga jikinmu na dogon lokaci.

Wani alama mai mahimmanci, wadda aka ambata da yawa sau da yawa fiye da kimanin farashin makamashi da abun ciki na caloric na tasa, shi ne alamar glycemic. Ya sanar da mu game da canji a cikin jini bayan sukayi shan nama ko wani abinci. Matsayin wannan alamar yana bambanta daga 1 zuwa 100. Mafi girman lambar index, mafi yawan sukari ya shiga cikin jinin lokacin shan wannan samfur.

Glycemic index of pea puree ne low - kawai 30. Amma da sabon Peas yana nufin ƙungiyar samfurori tare da glycemic index: 50-60, dangane da iri-iri da kuma girma yanayi. Duk da haka, mai dankali mai dankali ne zai iya zama ainihin kayan ado na kowane teburin, banda shi yana da irin dandano mai ban sha'awa kuma yana da yawancin marasa caloric. Wani abu na musamman na peas da puree daga gare shi shine ikon iya rage glycemic index na sauran abinci.

Pea puree - carbohydrates

Irin wannan matakin ƙananan glycemic index a cikin wannan tasa an bayyana shi sosai: a cikin pure puree yana dauke da carbohydrates da alaka da abin da ake kira. "Carbohydrates" mai kyau ". Irin wannan carbohydrates suna da digested hankali, ba a yada cikin jini jini mai yawa ba. Saboda haka, wannan tasa daidai ya dace a cikin jerin mutanen da suka bi cin abinci saboda ciwon sukari.

Ɗaya daga cikin dalilan da aka yi la'akari da ƙananan kwalliyar kwari yana ƙara yawan samar da iskar gas bayan amfani da su. Duk da haka, akwai ɗan sirri wanda zai taimaka wajen jimre wannan matsala: in an jima kafin karshen dafa abinci, ƙara karas a cikin mai dankali. Wannan tasa zai kasance mafi mahimmanci, dadi da kyau.