Salads ga nauyi asarar

Mun riga mun yi magana da yawa game da abincin da muke da ita, inda aka samo asali daga wasu samfurori, musamman sunadarai ko wani irin carbohydrates. A yau za mu gabatar da kai, musamman ma masoyan 'ya'yan itatuwa da kayan marmari tare da abinci mai salatin. Zai wadata jikinka da abubuwan da ake bukata, tsarkake jikin toxin, kuma zai taimaka wajen inganta yanayin fata da gashi.

Sau da yawa, wadanda suke amfani da salads na asarar nauyi, kimanin makonni 2, sun rasa kimanin 8 kg, idan dai ana cin abinci ne kawai daga kayan abinci. Hakika, yana da kyau a yi amfani da wannan abinci a lokacin rani ko farkon kaka, lokacin da babu 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Amma har yanzu, wasu daga cikin abincin da muke bukata za a iya samuwa a kan ɗakunan gine-gine.

Salatin abincin abinci na asarar nauyi zai iya bambanta, abu guda kawai an haramta shi don haɗaka 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Haka kuma kada ku yi amfani da sukari, gishiri, zuma. A cikin soyayyen abinci da kayan abinci mai gwangwani bazai kamata a cinye su ba, mafi kyau ko kofa. Kila kuna so ku tambayi: yaya za ku cika salatin da abinci? Duk abu mai sauƙi ne. Idan kayan salatin kayan lambu, sai kuyi kokarin fitar da ruwan 'ya'yan lemun tsami da man zaitun, idan salatin' ya'yan itace ne, to, kuna buƙatar kefir ko yogurt kyauta don taimaka muku.

Salad Recipes for Loss Weight

Kowannenmu yana da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da muke so, za a iya ɗauka a matsayin tushen kowane salatin, don haka abinci bai zama nauyi a gare ku ba. Ta hanyar, za ku iya cin salads ga asarar nauyi ba tare da iyakance ku a cikin sabis ba. Amma har yanzu ka tuna cewa a gare ka - wannan shine abu na farko da za a rage cin abinci, sakamakon abin da kake so ka sami raguwa a kilo. Na gaba, Ina so in rarraba wasu ƙananan bambancin, wanda akalla sau ɗaya dole ne a hada cikin abincin ku na mako biyu.

Saboda haka, salads daga kabeji don asarar nauyi, alal misali, kamar yadda zai yiwu zai taimaka maka da gubobi, ƙarfafa aikin intestine, kuma cika jiki da fiber. Mutane da yawa suna zaune a kan cin abinci guda daya na dan kabeji, amma a nan babban abu ba shine a rufe shi ba. Hakika, fiye da kwanaki goma na rasa nauyi tare da kabeji kadai ba a bada shawara ba. Yi ƙoƙari ku sha akalla lita 2 na ruwa mai tsabta, domin a dangane da rashin carbohydrates a kabeji, jiki yana fara ciyar da tsoka, kuma rashin shan giya zai iya haifar da ciwon ruwa.

Kwanan nan, ya fara amfani da salatin slimming da ginger. Wataƙila, kowace maigidanta ta saba da wannan kayan ƙanshin gabas da kuma kaya masu magani. Rashin samfurin yana inganta aikin aiki na tsarin narkewar jiki, yayin da ke cigaba da tafiyar matakai na jiki. Salatin mafi sauki shine haxa karas, boar, dankali da ginger da tafarnuwa. Zaka kuma iya gwada shayi tare da zane-zane. Don yin wannan, ƙara rabin teaspoon na grated ginger zuwa shayi kuma bar shi a cikin minti 10. By hanyar, za ka iya sha wannan shayi har sau biyar a rana. Tuni a watan farko za ku ga sakamakon a kan yankunan ku.

Mafi kyaun salads don rasa nauyi - 'ya'yan itace. Yana da kyawawa lokacin zabar samfurori don letas kar ka manta game da pineapples da 'ya'yan inabi. Kiwi, yin gwagwarmaya tare da wasu 'ya'yan itatuwa ta wurin bitamin, ba zai zama mai ban mamaki ba. Very dace a cikin abinci iya zama Citrus. Abin ban mamaki abun da ke ciki na bitamin Properties da kuma ikon rasa nauyi, yana da cakuda apples, alade, tangerines, prunes, raisins, kwayoyi. Har ila yau ba ya daina matsayi na salatin ayaba, kiwi, pineapples da apples.

Tare da inabin da ayaba zasu jira - saboda haɗin haɗin caloric haɗarsu, suna da wuya su taimakawa ga asarar nauyi. Ƙayyade da amfani da hunturu hunturu da farkon kayan lambu, tunawa da sunadaran abun da ke ciki.