Calorie abun ciki na gida-sanya gida cuku

Yawancin matan gida suna son samfurori na asalin gida. Kuna iya shirya mai amfani, kuma mafi mahimmanci, haɓakaccen gida da aka yi daga madara, game da abun da ke cikin calories wanda za mu tattauna yanzu. Har ma a zamanin da Rasha, wannan samfurin mai madarar da aka shirya ya kasance akan yogurt . Ƙimar makamashi na wannan samfurin ya dogara da nau'ikan da ake amfani dashi, ko kuma a kan abun da ke ciki.

Caloric abun ciki da kuma amfanin gida-sanya gida cuku

Amfanin kayayyakin da aka yi akan madara sun san dadewa. Abin da ake ciki na cukuwan kwalliya ya hada da adadi mai yawa na bitamin, ma'adanai, furotin, da wasu abubuwa da ke bukata ga jiki. Kayan cin abinci mai gina jiki na gida yana da sau da yawa fiye da na madara. Amma game da darajan makamashi, yana da matukar darajar matakin. Wannan shi ne saboda amfani da cikakken madara mai girma mai abun ciki. Gaba ɗaya, abun da ke cikin caloric na cuku mai tsami shine 230 kcal na 100 g Da godiya ga wannan, samfurin mai-miki yana sutura jiki kuma yana bada cajin makamashi. Idan kuna son kawar da karin fam ko ku lura da nauyinku, ƙofar gida ba samfurin ne a gareku ba.

Ga wadanda suka zauna a cin abinci akwai wani zaɓi - gishiri mai laushi kyauta mai gina jiki, abin da ke cikin calories wanda ya fi kasa da zaɓi na al'ada. A wannan yanayin, farashin makamashi yana da 108 kcal da 100 g. Yana ƙunshe da abubuwa masu amfani, amma jiki ya fi kulawa da shi, ba tare da lalata siffar ba.

Amfanin kyawawan kayan gida na gida:

1. Saboda cikewar kwayoyin madara masu madara, aikin aikin narkewa yana inganta.
2. Bisa ga yawan abincin sinadirai da ikon iya satura jiki tare da furotin, kwakwalwan kwari yana ƙaunar da 'yan wasa.
3. Yana da muhimmanci ga calories jiki da casein, yi gida Cuku cakuda samfur ne mai amfani ga masu cin ganyayyaki, tun da zai maye gurbin nama da kifi.
4. Abinda ke ciki na madara mai narkar da ƙwayoyi ya hada da adadi mai yawan sinadarai da phosphorus - ma'adanai, waxanda suke wajibi ne don nama.
5. Ya ƙunshi abubuwa masu maganin maganin maganin antiseptic cakuda, wanda ke fama da kwayoyin cutrefactive a jiki.

Ka tuna cewa abun cikin caloric na curd na gida zai iya ƙarawa idan ka ƙara shi, sugar, jam da sauran kayan haɗari ga siffar. Kyakkyawan zaɓi shine gida cuku da berries da 'ya'yan itatuwa. A cikin matsanancin hali, zaka iya amfani da ƙananan zuma.